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哪些瑜伽方法可以快速減肥？
養生之道網導讀：哪些瑜伽方法可以快速減肥？苗條的身材可以令女人感到驕傲，自信心也會得以提升，所以現在很多覺得自己太胖的女人都會想方設法減肥瘦……
哪些瑜伽方法可以快速減肥？苗條的身材可以令女人感到驕傲，自信心也會得以提升，所以現在很多覺得自己太胖的女人都會想方設法減肥瘦身。接下來就讓小編來為大家支支招吧。
快速減肥瑜伽第一式：踮腳式
1.如果想要快速減肥的話，可以試試踮腳式的瑜伽，具體的做法是：練習者站直身體，同時將雙手伸直，與雙腿各保持5公分距離，雙腿打開時要與肩同寬。2.慢慢提起你的腳跟，用腳尖觸地支撐全身。3.雙手慢慢往上抬起，直至到伸直直到舉過頭部。保持5個呼吸的時間不動。
快速減肥瑜伽第二式：犬式
1.練習者跪在地上，把自己的手掌貼在地板上，然後兩手和兩腿打開，讓它們和肩部寬度一樣，腰身要挺直，腳尖觸地，慢慢掂起腳跟。2.雙腿慢慢伸直，腳跟慢慢著地，抬高臀部，直到臀部最高處，整個形狀就像一個倒「V」型，頭部與腰背成一直線。同樣保持5個呼吸時間不動。注意：初學者小撇步：膝蓋稍微彎曲，頭部可稍微往上仰。
哪些瑜伽方法可以快速減肥？以上就是關於這個問題的全部內容了，上述內容介紹的方式都是可以快速減肥的，因此在學習瑜伽的朋友們可以嘗試這種方式，把瑜伽減肥做到更好。
標籤：【減肥瑜伽動作】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年01月24日最後更新
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