選中三款食譜，輕輕鬆鬆助減肥
養生之道網導讀：不少朋友運動減肥都很拚命地堅持30分鐘或1小時，但你有沒有想到換一種方式去減肥呢?下面小編傳授你三招來自民間的快速減肥瘦身方……
不少朋友運動減肥都很拚命地堅持30分鐘或1小時，但你有沒有想到換一種方式去減肥呢?下面小編傳授你三招來自民間的快速減肥瘦身方法，讓你一個月裡秒變帥哥，美女。
一、生吃梨子
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
二、魚腥草減肥
減肥原理：魚腥草是「草藥之王」，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。
推薦減肥食譜
1、魚腥草泡水
材料：魚腥草(乾燥)75克。
做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。
2、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草(乾燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
三、苦蒿減肥
減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。
做法：在鍋中加入4大碗水，放入40刻苦蒿，煮10分，晾5分後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。
缺點：有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得!
這些就是來自民間的方子呢，如果你還在為減肥而苦惱，如果你還是一個懶人，那你還等什麼呢，這些方子就是為你們量身訂造的。
標籤：【最有效的減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年12月18日最後更新
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