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上班族必看，白領健康正確的減肥方法
養生之道網導讀：女人天生都愛美，都想擁有天使面孔與魔鬼身材，尤其是白領MM，所以很多白領女性都在減肥。不過很多白領都存在著減肥盲目性。因此，……
女人天生都愛美，都想擁有天使面孔與魔鬼身材，尤其是白領MM，所以很多白領女性都在減肥。不過很多白領都存在著減肥盲目性。因此，小編要在這裡介紹白領健康正確的減肥方法。
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
以上就是白領健康正確的減肥方法的介紹啦，其實除了以上介紹的方法，還可以選擇藥物減肥的方法，藥物減肥方法簡單易行，減肥不反彈，也是一種正確的減肥方法哦。
標籤：【健康減肥法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年12月14日最後更新
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