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生活小細節決定減肥的成敗
養生之道網導讀：現在不少MM哭喊著忙忙忙，減肥一點辦法都沒有，但其實只要我們平時在生活小細節上下手，一樣能減肥，下面就讓小編告訴你哪些細節能……
現在不少MM哭喊著忙忙忙，減肥一點辦法都沒有，但其實只要我們平時在生活小細節上下手，一樣能減肥，下面就讓小編告訴你哪些細節能助你減肥吧。
刷牙時
早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分鐘時間稍微活動一下，不但很快可以頭腦清醒，而且還可以讓你的小腿變得緊實，出現迷人的曲線喲!
運動效果：美化小腿線條
具體方法：
1.雙腿開立，這樣一邊刷牙一邊運動才比較能保持平衡。
2.踮起腳尖，停留約2~3秒，放下。
3.如此反覆做，直到刷完牙為止。
爬樓梯時
下定決心，從今以後用爬樓梯代替坐電梯的你，如果掌握了爬樓梯的小技巧，將會事半功倍哦!
運動效果：收緊大腿和臀部
具體方法：
1.如果你精力充沛，爬樓梯時可以一步踏兩個台階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，除了大腿以外，對於結實臀部也很有效。
2.不方便一次踏兩個台階的你，在踏每一個台階時，都要以腳尖踏上，同時保持上半身挺直。
運動效果：收緊腹部和大腿
具體方法：
1.坐在沙發上或椅子上(太軟的可不行)，雙手撐在沙發上或椅面上。
2.雙手用力壓住沙發或椅面，然後膝蓋交替提高，這時候，你可以隱約感覺到小腹和大腿都酸酸的才會有效果。
3.這個動作做得越多，瘦身的效果就越好喲!
以上三個小細節是不是很好呢，只要你平時多留神，把握好一些小細節，利用好一切機會，即使忙到沒朋友也能減肥哦。
標籤：【最有效的減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年10月22日最後更新
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