冬季減肥方法 三大誤區要避免
養生之道網導讀：冬季減肥當然就是要少攝入脂肪的時，少吃含糖的食物，多運動燃燒脂肪。那是不是不吃含脂肪的食物就不會肥胖呢?是不是每天多喝水就能……
冬季減肥當然就是要少攝入脂肪的時，少吃含糖的食物，多運動燃燒脂肪。那是不是不吃含脂肪的食物就不會肥胖呢?是不是每天多喝水就能達到減肥的效果呢?這也是大家最想瞭解的問題，同時也是最容易讓大家產生誤區的。下面我們就給大家講講冬季減肥方法中的三大誤區是要避免的。
減肥誤區一：水怎麼喝都喝不胖
很多女生都認為不吃飯，喝水一定都瘦下來，但是事實真的是這樣嗎?那就要看你喝的是什麼水了，如果是果汁和飲料的話，累積的熱量也十分驚人哦，所以千萬不要把飲料當作減肥飲品哦!
再次你要注意自己的喝水時間，是不是集中在白天，夜間喝太多水的話，容易造成身體水腫，因為夜間代謝變慢，水分滯留在體內，起不到瘦身的效果。
減肥誤區二：飲料裡添加代糖不會胖
去咖啡廳喝咖啡，你會發現有代糖的糖包，認為熱量低，所以大膽的加進去，放心喝起來，其實如果你存在這種想法的話，已經處於減肥陷阱邊緣了。
事實上，代糖也屬於糖類的一種，依據營養學的觀點，要確保不會過量食用同一種代糖，甚至個人的身體狀況能否食用也要瞭解清楚。所以，如果你在減肥期間忍不住想吃甜食的話，可以選擇蜂蜜來解饞。
減肥誤區三：無油飲食對減肥最好
為了減肥，很多MM對油炸食物都是避而遠之，這是非常好的飲食習慣，但是，完全不攝取油脂的話，對於減肥也沒有多大好處。
因為油脂食品裡面含有人體所必須的釋放算，它可以防止體溫迅速發散，達到柔膚的作用。所以對於瘦身來說，適量攝取油脂量是必要的。
減肥就是要找到好的方法，當然在冬季減肥方法是有很多，但是不能盲目的選擇，如果選擇不正確的話，就容易走入誤區，反而還會影響到減肥的效果。所以，大家在冬季減肥一定要避開以上的誤區。
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