如何利用經期減肥？避免誤區是關鍵
養生之道網導讀：有人說經期減肥對於平常的減肥來說，其效果會放大幾倍。其實經期減肥和平常減肥效果差不多，唯一不同的是，在經期減肥期間還要注意經……
有人說經期減肥對於平常的減肥來說，其效果會放大幾倍。其實經期減肥和平常減肥效果差不多，唯一不同的是，在經期減肥期間還要注意經期減肥誤區。因此，在經期減肥的時候還要注意避免誤區。
有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為「減肥福利期」。但經期瘦身的誤區你又是否知道呢？
經期瘦身誤區：吃減肥藥
吃減肥藥進行快速減肥是近年來較為盛行的一種快速有效的減肥方法，很多美眉頗愛這種輕鬆快速減肥的方法。因此有些美眉誤認為在經期吃減肥藥可以加快整個減肥瘦身進程，所以經常在經期期間不間斷的服用減肥要來瘦身。
誤區解讀：
減肥藥是可以減肥的，這個不用懷疑。但是對於減肥藥的瘦身原理，MM們又知道多少呢?事實上，很多減肥藥都是通過抑制腸胃的消化等方面才可以減掉贅肉。但是如果在經期亂服用減肥藥的話，會讓經期的荷爾蒙分泌出現混亂，並且導致身體的代謝作用更加微弱，從而難以起到瘦身的作用。
相反，這時不但會出現月經不調的現象，而且身體內的皮下脂肪量也會逐漸增多，體重也在慢慢地增加。因此，在經期減肥的時候，可千萬不要盲目相信減肥藥可以減肥這樣錯誤的方式。
經期瘦身誤區：做減肥運動
做減肥運動是最直接最有效的一種減肥方式，因此很多美眉在經期的時候都會採用一些運動強度不是十分劇烈的運動來協助瘦身。但是在進行經期運動的時候，美眉們都不能清楚地知道肌肉鍛煉和消耗贅肉的差別，所以很多時候都會用一些肌肉運動來取代減重的運動方式。
誤區解讀：
在經期中進行輕緩的運動的確容易讓體重下降，但是如果採用了錯誤的鍛煉方式，反而容易讓自己的肌肉變得發達，反而讓自己變得粗壯。事實上，在運動的時候要分清楚，到底哪些運動方式是鍛煉肌肉，哪些運動是真正消耗脂肪的。
以上就是經期減肥誤區的介紹啦，在經期最好的減肥運動就是有氧運動，例如慢跑等方式對於瘦身就會有良好的成效哦。
標籤：【減肥方法小妙招】
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