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搏擊塑造完美身材
泰拳搏擊操尤其適合女性習練，當女性練習並逐漸進入泰拳的精神領域時，她們不僅多了一層實際的自我防護，並將具有更強大的內心力量，她們會因此更柔和、平靜，充滿魅力，同時泰拳獨特而均衡的運動方式，可以在不知不覺中將女性的身體雕塑得修長勻稱，兼具力與柔的美感。
招式一：直拳
將拳從下頜部向前平行擊出，與肩同高，雙眼凝視前方。這個動作主要是鍛煉大臂和背部的肌肉群。
招式二：勾拳
從身側由腰部將拳向上勾出，拳面向上。這個動作是針對手臂和腰部的訓練。
招式三：肘擊
將肘從身側平行擊出，雙眼凝視肘擊方向。這個動作是對背部和上肢的塑形。
招式四：下肘擊
將肘從身後向下擊出，雙腳成弓步站立。相對於肘擊，這個動作加入了對腿部的鍛煉。
招式五：轉身後肘擊
轉身的同時將肘向後擺出，肘頭略向上揚。這個動作是針對胸大肌、背括肌和腰肌的鍛煉。
提示：想讓自己變得STRONG，並不是一件很容易的事情，這是個前提，但同理這個前提在堅持的面前也是很無力的，因為堅持就能產生無限的動力，和洞察力，去發現達到目標的方法。通過鍛煉重要的是培養出一個人的毅力和韌性，和處理任何事情的態度，坦然、變通，只有身心一起成長，體格才能更勻稱，更自然。
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