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寶寶怎樣喝水最健康？

2019年08月03日少兒保健暫無評論閱讀 33 ℃ 次

專家解疑

1、嬰幼兒每天對水的需求和成人相比有什麼不同呢?
首先，嬰幼兒需水量和含水量與成人不同，另一方面，嬰幼兒的代謝、免疫系統發育不完善。人體內含水量：成人55%，新生兒80%，0~3歲嬰幼兒70%~75%。每日的需水量按體重來說，成人50毫升/公斤;0~1歲嬰幼兒150毫升/公斤;1~3歲嬰幼兒100毫升/公斤。如果水分不足，容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒。

2、寶寶的飲食中所需要的水分也要比成人多，只要成人能夠飲用的水，嬰幼兒都能接受嗎?
嬰幼兒具特殊的生理結構：腸胃、腎臟功能發育不全。由於嬰幼兒腎臟和其他器官發育不完善，腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差，因此排出廢物時需要更多的水分，普通水中的過多微量元素會加重寶寶的腎臟及腸胃負擔。所以，成人飲用的水不一定適合孩子。

3、給寶寶選擇飲用水，要從哪幾個方面考慮?
根據世界衛生組織推薦，對人類健康有利的飲用水至少具備以下幾個基本條件：

(1)無菌，不含有毒有害物質，含有對人體有益的礦物質，滲透性和溶解力強。為嬰幼兒選擇飲用水應該著重衛生、安全、營養。首先，衛生安全，生病少。符合生活飲用水衛生標準檢測，不含任何黴菌、致病菌、有害放射性物質等。

(2)其次，營養配比合理，生理負擔小。礦物元素和微量元素是必需的營養素，寶寶能從長期飲用的水中攝取是最好的補給。飲入離子型的礦物質，人體極易吸收。

(3)最後，口味甘甜，味道好。水中的鈣鹽和鎂鹽含量要少，降低水的硬度，入口時有滑膩感。用這樣的水來沖調奶粉、米粉，融化快，更不會破壞其中的維生素和其他各種營養成分。

4、水對寶寶治療疾病、恢復健康有好處嗎?
傳統醫學認為，水有“助陽氣、通經絡”的功效。患病時多飲水，對發熱的患兒，將有助於高熱的散退;對咽喉炎、口腔潰瘍的患兒，有消炎止痛、癒合創口之效;對腹瀉的患兒，常飲淡鹽水，有助於防治脫水;對便秘的患兒，有助於軟化大便;對感染性疾病，有助於體內毒素的排泄;對咳嗽氣喘的患兒，有助於痰液稀釋而易於排出。總之，多飲水可促進疾病的痊癒。因此，家長在孩子患常見病，尤其是感染性疾病時，可讓寶寶多飲水。但患某些疾病時，如腎臟病、腎功能不全、嚴重心臟病時就不宜多飲水。因為在這些情況下，過多飲水會加重心臟和腎臟的負擔，反而不利於疾病康復。