冬季頭屑多怎麼辦 11種去頭屑方法
養生之道網導讀：冬季頭屑多怎麼辦？不少人認為勤洗頭是去頭屑的好方法，其實這樣會加重頭屑問題！那麼冬季頭屑多怎麼辦呢？下面小編為您介紹11種有效去頭屑的方法，幫你解決頭屑煩惱！
冬天頭屑會變多
頭屑其實是頭髮新陳代謝的產物，它的成因主要有內外兩種，其中內因主要有人體內分泌的改變，皮脂以及新陳代謝的失常，而外因除了對頭髮的清潔不夠和使用了不適當的洗髮水、護髮素以外，最有可能的就是頭髮上的真菌感染。
據瞭解，此真菌存在於每個人的頭皮上，量少時不會引起任何問題，但對於頭屑易感人群，在氣候改變、激素改變或壓力大時，真菌會過度繁殖，進而感染產生頭屑。
其次，頭屑的形成與季節也有很大關係，秋冬的頭屑會比春夏多。為什麼呢？秋冬寒冷乾燥的氣候不僅對頭髮有損傷，對頭皮也有損害，低溫度，風大，乾燥容易引起頭髮乾燥，皮脂分泌少，皮膚失去了外部的濕潤保護，不僅令頭髮滋潤不足，還刺激了頭屑的滋生，使頭屑增多。
冬季頭屑多怎麼辦？
1、減少洗髮的次數
有頭屑就要多洗幾次頭？錯！尤其在乾燥的冬天就更加錯，過度洗頭尤其洗髮水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭髮發乾造成更多頭屑。在冬天養生，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮，也會增加頭髮的被牽拉程度，加重脫髮現象。
2、頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額髮際處向枕殼處來回轉動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發熱感。或者單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）併攏彎曲成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。
3、盡量少染髮
染髮劑會損傷毛干，導致頭髮斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質的染色劑在令髮質變得乾枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染髮，請務必選用好的染色劑。
4、適當曬太陽
適度的日曬可抑制頭皮屑，是因為日曬有助提升體內血清素，不僅益於夜間睡眠，也可舒緩憂鬱症狀，減少頭皮屑的危險，不過為避免肌膚曬傷，建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。
5、頭皮發癢用指腹按摩方式來緩解搔癢
冬季時，頭皮容易乾燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然後就會進入越撓越癢的惡性循環，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之後，雖然可以緩解短暫幾秒，可之後會更加厲害，還會傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來緩解搔癢。
6、不要將洗髮水直接倒在頭上
未起泡的洗髮水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現，因此，應該把洗髮水倒在手中，搓起泡再搽在頭髮上。
7、偶爾改變一下髮際線位置
統計顯示，長時間保持一個樣式的分頭，髮際線會逐漸變寬，對毛囊也會有影響，嚴重時會形成難以平復的印記，因此不定期地換一下位置，對頭髮的健康也很有利。
8、調整飲食
在平時，應多吃一些含鹼性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發；多吃清熱去毒的食物；避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
9、用溫水洗頭
當頭屑多、頭皮癢時，許多女性會用很熱的水洗頭，想要用燙水止癢，一開始可能會覺得止癢的效果不錯，但頭皮會由於溫度過燙而受損傷，反而會導致更癢與更多頭屑的問題。而水溫過凍會使毛孔收縮，同時，發內的污垢不能清洗掉，洗頭用20℃左右溫水即可。
10、少吃含脂肪高的食物
尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。因此，平時應該避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，從而有效減少頭油及頭皮的形成。
11、保持良好習慣
梳子、枕頭、枕巾等等要保持乾淨，最好盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應保持頭部通風、清爽，建議應每3至7天更換1次枕頭套，減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機率，並避免接觸臉部導致肌膚發炎等。
巧用食物除頭皮屑
1、食鹽。用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果。
2、陳醋。用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。
3、啤酒。用啤酒將頭髮弄濕，15分鐘或更長時間後，用水洗淨，最後用洗髮膏洗頭。每日兩次，4—5天可除淨頭皮屑，且無副作用。
4、發酵粉。弄濕頭髮，抓一小把發酵粉撒在頭髮上揉搓。幾周後告別頭屑煩惱。
5、檸檬水。將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，按摩沖淨。
養生之道網最後提醒，喝酒、吃辛辣的食物和甜食都容易加重頭皮屑問題。要避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物；少吃過甜食品，因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡，加速頭皮的產生。朋友們要多吃時令的蔬果，補充維生素B和C，現在最好的水果就是柑子和蘋果。
標籤：【頭皮癢怎麼辦】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在冬季養生分類下，於2017年03月02日最後更新
- 轉載請註明：冬季頭屑多怎麼辦 11種去頭屑方法 | 養生知識網 +複製鏈接