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與愛寵一起練的瑜伽動作
體位名稱：寵物瑜伽
功效： 這個體式可以加強身體平衡感，幫助集中心念、自我控制。最重要的可以讓你與寵物更和諧地相處，達到既娛樂又鍛煉身體的功效。對你的寵物來說，這也是一種全新的挑戰和鍛煉呢!
王媛： 中國著名瑜伽師，印度瑜伽文化傳播者，哈瑞印度瑜伽學院指定的心理疏導師。她的夢想是把真正的瑜伽靈性文化和生活方式與大家分享。
體位一
雙腳自然分開，與肩同寬，兩手叉腰，將一側腿抬起，腳後跟推出，腳趾盡量夠向鼻尖的方向。
體位二
將抬起腿的腳掌頂住另一邊大腿的內側，雙手越過頭頂合十，保持均勻呼吸。
瑜伽素食：黃金蔬燴
材料： 土豆2個，南瓜250克，豆腐泡100克。
調料： 咖喱粉、檸檬汁、鹽、糖少許。
製作：
1.將土豆、南瓜去皮切成菱形塊;
2.將油倒入鍋中，用姜熗鍋，放入土豆翻炒一下，再放入豆泡、南瓜、調料和水，燉熟即可。
功效： 咖喱不僅美味，而且有益健康。咖喱中所含的薑黃素具有保護心臟、防止心力衰竭的作用。對心臟病患者來說，咖喱中的薑黃素能夠防止並逆轉心臟肥大，從而恢復心臟功能!土豆和南瓜更是排毒養顏的佳品。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在春季養生分類下，於2014年03月21日最後更新
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