4個妙招護腳 讓你青春不顯老 | 養生知識網


 

A-A+

4個妙招護腳 讓你青春不顯老

2020年06月14日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生導讀:從古至今,中醫就認為,腳為人體的第二個心臟。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。今天,小編教教大家4個妙招護腳方法,讓你青春不顯老。

那麼,如何護腳呢?下面為您介紹4種護腳的方法。

腳方法一:赤腳走石路

每天可在公園的鵝卵石路上赤腳行走,夏練三伏,冬練三九,一年四季不間斷。赤腳走石路,可刺激足底的湧泉穴。經常赤腳在鵝卵石路上行走,可使血氣充足,滋筋養腿。

4個妙招護腳 讓你青春不顯老

護腳方法二:徒步行走

走路是最簡單、最柔和、最方便的健身之道。“飯後百步走,能活九十九”說明走路有益於身體健康。對於上班族來說,上班或下班時,可提前一站下車,徒步上班或回家。以步代車,穩步健走,沒有急事不坐車。長期堅持徒步行走,可無健身,有

護腳方法三:給腳做個按摩

人體12條經脈,其中有6條循行於足部,足底部有足少陰腎經。所以,腳是足三陰之始,足三陽之終。單從人體十二正經的穴位來講,人體單足上就有31個穴位,雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。因此,可常按摩雙腳。可以用雙手搓腳,如將兩手掌搓熱之後用兩手掌輪流搓兩腳的腳心,直到搓紅髮熱為止。另外,沒事時可旋腳,即右腳向前抬起,腳尖由裡向外,順時針旋轉16圈,然後再由外向裡,逆時針旋轉16圈,每次半小時以上。這種護腳方法同樣可無病健身,有病祛病。

護腳方法四:熱水洗腳

4個妙招護腳 讓你青春不顯老

熱水洗腳,可促進週身血液循環;走完長路熱水泡腳,可消除疲勞;睡前洗腳,可促進大腦皮層進入抑制狀態,睡眠特別香甜。

不過專家提醒,泡腳時間不宜過長。這是因為泡腳時間過長時,雙腳的局部血液循環長時間過快,造成了身體其他部位相對缺血,可能會造成腦供血不足而昏厥。

特別提醒:6個腳部症狀暗示你身體有隱疾。腳是人體“第二心臟”,有多個穴位。每天溫熱水泡腳、按摩可促進血液 循環,還可起到強身健體、保健養生的功效。當雙腳出現一些不適症狀時,可能在暗示您身體有隱疾,要引起足夠的重視。

標籤:【護腳妙招】、【如何護腳】


相關資源:





給我留言