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注意日常活動,減少頸椎病

2020年05月27日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

經常伏案工作、缺乏運動,極易導致頸肌慢性勞損。如果你經常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽力下降、視物不清或噁心、嘔吐等,就要想到是否患了頸椎病

肩部的疼痛大部分來自於頸部,因為肩部的神經是從頸椎發出來的,這類疼痛稱為頸源性的肩背痛,有時候還會有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了頸椎病,應該去醫院先做一個頸椎核磁共振檢查,然後到疼痛門診請專科大夫進行診療,大夫通過頸椎核磁檢查通常都能診斷出來因和源。

不過也不需要特別擔心,只要注重預防,即使有一些頸椎症狀,也可以在預防中消失。預防頸椎病應特別注意以下幾點:

1、伏案或注視電視一次不要超過45-50分鐘,到時間就要及時起身運動運動

2、每天堅持做1-2次頭頸部運動,包括前屈、後伸、左右旋轉運動,這樣可預防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。

3、不要高枕而睡。俗話說“高枕無憂”,但實際上卻是“高枕高憂”,高枕會造成頸椎生理曲度消失、變形而誘發頸椎病。

4、防止猛回頭等頸部的突然運動。

標籤:【頸椎病】【減少】【活動】【日常】【注意】


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