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清腸減肥:三款吸油清腸瘦身粥的做法

2020年06月12日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

養生之道網導讀:清腸減肥其實是很不錯的方法,既可以把身體的毒素排出去,還能夠進行減肥,而清腸減肥最好的方法就是食療啦,所以,小編要在這裡分享……

清腸減肥其實是很不錯的方法,既可以把身體的毒素排出去,還能夠進行減肥,而清腸減肥最好的方法就是食療啦,所以,小編要在這裡分享三款吸油清腸瘦身粥的做法

一、黃豆芝麻粥

食材:100克黃豆、20克芝麻(或芝麻粉)、鹽

做法:在煮粥之前先將黃豆放在水裡浸泡半天時間,將芝麻用鍋炒一下,然後再將其磨成粉,或者是直接用在超市裡的芝麻粉。把黃豆放進煲裡,加入高湯煮,等煮沸之後將芝麻粉倒進去,然後再加適量的鹽,攪拌均勻即可。

功效:黃豆是一種含有蛋白質非常豐富的食品,其中還含有豐富的維生素和礦物質,食用黃豆可以起到降膽固醇的作用,能預防動脈硬化和高血壓等症。在《神農本草經》中,芝麻可以補五臟、益氣、有益腦部、肌肉等。芝麻還是很好的抗衰老食品。此款黃豆芝麻粥能補肝腎、益五臟,不僅降血脂降血糖,減肥瘦腰腹,還能使臉色紅潤,容光煥發

二、生薑粥

食材:8克生薑、2顆大棗、100克米、鹽、麻油

做法:將米、生薑、大棗洗淨,然後將米放進煲裡加入適量的水,煮沸,煮沸之後將生薑切好,放進煲裡,大棗也放進煲裡,轉成中火煮。再煮15分鐘之後加入適量的鹽和麻油調味即可。

功效:生薑是屬於陽性的食物,在中醫上認為,食物的陽性和陰性與身體體重增減有著很大的關係,陰性的食物增加,陽性的食物減少。所以在減肥的時候可以吃些陽性的食物,減肥可以事半功倍。此款生薑粥除了可以減肥,還能在有頭痛鼻塞、感冒、慢性氣管炎等症狀的時候食用,脾胃虛寒、胃痛的人也可以食用調節一下,但有熱症的人不宜服用。

三、大蒜粥

食材:50克紫皮大蒜、100可米、鹽、姜、油

做法:先將米洗淨,將大蒜去皮之後放在煮開的水中煮一分鐘,然後撈出來,將姜洗淨切絲。把米放進煲裡加水煮,煮沸之後將大蒜、姜絲放入,加適量的鹽和油,之後再煮5分鐘即可。

功效:大蒜和生薑都是陽性的食物,有助減肥。食用大蒜能強身健體,大蒜有著殺菌消炎的作用,另外還可以止瀉利尿、降血壓等。在喝完大蒜粥後如果怕口臭,可以含一片當歸,或者嚼茶葉吃大棗。

以上就是三款吸油清腸瘦身粥清腸減肥的介紹啦,其實喝粥不僅可以減肥瘦身,對於女性的皮膚也有好處哦。

標籤:【減肥方法小妙招


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