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如何健康減肥,日常飲食不能省

2020年02月06日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:如何健康減肥?有什麼食療減肥方法?面對減肥的時候,MM們可謂是絞盡腦汁了,在這裡小編有不少減肥的食譜,希望能幫助MM進行減肥……

如何健康減肥?有什麼食療減肥方法?面對減肥的時候,MM們可謂是絞盡腦汁了,在這裡小編有不少減肥的食譜,希望能幫助MM進行減肥,以下就是食療減肥食譜介紹了。

減肥食譜一:

早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個、中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗、晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗

減肥食譜二:

早餐紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把、中餐西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗、晚餐菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心

減肥食譜三:

早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭、中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗、晚餐涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

減肥食譜四:

早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜、中餐紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭、晚餐冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

減肥食譜五:

早餐一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶、中餐西紅柿牛肉麵(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿蔔絲、晚餐豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊

減肥食譜六:

早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊、中餐豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜、晚餐蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯

以上就是如何健康減肥的介紹啦,希望對你有所幫助,大家可以參考上述的減肥餐來幫助自己減肥哦。當然還可以適當的加點運動的,這樣可以更加的有利於減肥的。

標籤:【健康減肥法


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