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沐浴後伸展動作助你快速瘦身
養生之道網導讀：想減肥，其實很簡單，不需要辛苦節食，每天只需做五分鐘沐浴後的伸展動作就能助你燃燒脂肪了，下面就和小編一起看看這伸展動作怎麼做……
想減肥，其實很簡單，不需要辛苦節食，每天只需做五分鐘沐浴後的伸展動作就能助你燃燒脂肪了，下面就和小編一起看看這伸展動作怎麼做吧。
瘦腿
1.屈膝坐著，手支撐身體。
挺直腰，拉伸背部肌肉，屈膝坐著。手放在臀部稍後的地方，支撐身體的重量。
2.單腳抬起。
慢慢地抬起一隻腳，腳抬到與地面平行的高度即可。一邊深呼吸，一邊保持住這樣的姿勢30秒。換一條腿動作不變。
鍛煉手臂
1拉伸背部肌肉，以自己感到舒適的姿勢坐著。一個手伸往後背，手肘彎曲。手掌心放在後側，脖子稍往下的位置。
2.用另一隻手抓住伸往後背的那隻手的手肘，手肘稍微靠向內側，然後抓住手肘往後拉。拉的那一隻手的手臂可以稍微往上抬。腰挺直，同時挺胸做深呼吸的動作，保持這樣的姿勢30秒。換一邊手動作不變。
每次沐浴後做這些伸展動作能幫你緩解一天的疲勞感，促進血液循環，提高你的新陳代謝，這些都對你的減肥有莫大的好處，因此，大家以後沐浴後不妨做一下伸展動作吧。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年11月11日最後更新
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