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開車眼睛疲勞怎麼辦

2018年07月11日 司機養生 暫無評論 閱讀 15 ℃ 次

養生之道網司機開車經常會遇到困乏眼睛疲勞的情況,那麼開車眼睛疲勞怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹開車眼睛疲勞怎麼辦,看看吧。

資料顯示,司機中有40%或輕或重地患有夜盲、近視、懼光等眼科疾病,可見,光污染日漸成了傷害司機視力的罪魁禍首。因此,男人夏日開車時要注意眼睛保健眼睛疲勞了要緩解。

在行車過程中由於路程太長、路況太差,再趕上交通擁堵的高峰,身為駕駛者就會感覺肩膀、脖子和臀部都痛痛的,兩眼花花的,眼睛會感到酸澀、模糊,很多時候還會感到脹痛,雙腳也因不斷踩油離而酸脹起來等毛,俗稱駕駛疲勞。那麼如何緩解駕駛疲勞,開車眼睛疲勞怎麼辦呢?

開車眼睛疲勞怎麼辦

1、駕車每隔1-2小時後就要休息一會兒,用兩食指向鼻側刮眼眶3-5圈,或者閉目養神一會兒。

2、把濕毛巾放在冰箱中冷藏,回到家後用它冰敷眼睛,眼睛的疲勞能很快消除,昏沉的大腦也能清醒過來。也可以直接使用珍視明冷敷眼罩,效果優於冰敷毛巾。

3、把靠枕固定在坐椅靠背上,感覺累的時候一揚脖兒,小憩一會兒,能很好地緩解眼疲勞。

4、平時要注意眼睛的保養,不開車的時候可以拿熱毛巾熱敷眼睛,促進眼睛周圍的血液循環。

5、多吃一些對眼睛有力的食物,木耳,黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營養眼睛。多吃葡萄,香蕉等水果可以補充所需要的微量元素,避免因為營養不良出現視力下降

6、很多地方沙塵大,司機最好是帶著墨鏡,避開反光很厲害的時段出行。

7、出門的時候一定要帶著茶,最好是一些明目護眼的茶,像枸杞菊花茶,橙子皮茶都可以,避免司機開車途中用眼疲勞。

8、連續開車3個小時就要休息一下,休息間隙做一些眼部保健活動,如轉動眼球、用手按摩眼眶四周或乾脆做一套眼保健操

9、如果在開闊的地方可以眺望一下遠方或天空。

10、在景物過於單調的高速公路上行駛,應適當變換視覺焦點,切忌只盯著眼前的路面。

11、時刻注意眼部衛生,不要用沾上油污等的髒物以及較硬的布料來擦拭眼睛。

12、在正面陽光太刺眼時,除了使用遮陽板,還可戴上專用的太陽鏡來保護眼睛,但還要記住,太陽鏡不要長戴。

13、在日常生活中,避開吸煙環境、灰塵環境和空調環境都對干眼症患者有好處。

14、如果需要長期面對電腦,用一段時間電腦,可以有目的地眨眼,給眼睛休息,可以在一定程度上減輕症狀。

15、平時多吃海魚,可以減少干眼症的發生。

開車眼睛疲勞怎麼辦

16、瞼緣炎通常與干眼同時存在,因此早晚用溫和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助於改善症狀。

17、除在行駕中需集中精力用眼外,平時看電視、看書等,都要嚴格限定次數和時間,不可過長、過濫。

18、適當運轉眼球,鍛煉眼球的活力,以達到舒筋活絡,改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

19、在中途停車休息時,應利用短暫的瞬間,將身體直立,放鬆眼球,極目平視遠處,以緩解眼部疲勞。

20、經常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的青春活力,而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員,更應該這樣做。

21、若是再休息足夠的情況下眼睛仍舊有疲勞感的話,可能是眼部疾病,提醒大家,一旦得了眼,除注意休息外,還要及時治療,以免病情加重,如發現眼睛屈光不正,就要通過驗光,選戴合適的眼鏡。

22、出車前應注意休息,保證充足的睡眠,盡量利用早晚時間行車,避開習慣睡眠時間行車。

23、當行車中感到疲勞、打哈欠、手足無力等疲勞徵兆時,應立即停車休息,或用冷水淋洗頭面,活動四肢,待精力恢復、頭腦清醒後再行車。

開車眼睛疲勞怎麼辦,以上就是養生之道網為您介紹的內容,供參考。

標籤:【開車】、【眼睛】【疲勞】【怎麼辦】【養生之道】


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