陳式太極拳24式 | 養生知識網


 



陳式太極拳24式

 陳式太極拳24式
老年人常練習太極拳可以強身健體、延年益壽,特別是陳式太極拳24式,由於其精簡易學、易練易記,頗受國內老年人練習,而且廣傳國外,是影響力最大的太極拳套路。 練太極拳腰部姿勢要正確。拳師要求做到“刻刻留心在腰間”“練拳不練腰,終生藝難高”,“腰似螺絲,腿如鑽”做到松、垂、直,盡量減少腰椎向前彎的屈度,達到直腰的要求,腰部姿勢大體就正確了。 ...