也許問題出在鍛煉方法上，而非健身本身。健康專家在美國健康網站分析了最常見的16種鍛煉錯誤，並提出相關建議。
心肺功能訓練誤區
1.“健身懶散症”
美國運動協會（ACE）發言人戴比・皮拉里拉說，在健身館裡，很多人將身體靠在鍛煉器材上做運動，這種現象被稱為“健身懶散症”。當你弓著背的時候，脊椎就得不到足夠的支持力，背部肌肉得不到鍛煉。因此，在跑步機等健...
十六個「毀身」鍛煉誤區
飲食防治缺鐵性貧血 十六個食療方很給力
養生之道網導語：缺鐵性貧血是貧血患者中最常見的病症之一，其發病率甚高，幾乎遍及全球，無論城市或鄉村，兒童、成年或老年人均可發生。那麼，有什麼方法可以有效防治缺鐵性貧血呢？方法五花八門，今天，小編就向大家推薦16個防治缺鐵性貧血的食療方，通過飲食讓你擺脫貧血困擾。
缺鐵性貧血的16個食療方：
（1）綠豆、紅棗各50克，水煎至綠豆開花，加適量紅糖調服。每日1劑，15天為1個療程。
（2）豬肝15...