【配餐】 | 養生知識網


 



營養專家教孩子自己配餐:菜式換著吃

 營養專家教孩子自己配餐:菜式換著吃
 不少學生有挑食的習慣從而導致營養不均衡,多數情況下,很多家長都在為孩子的飲食而發愁,如何指導孩子自我搭配營養食物,早、晚餐?又該如何為孩子盡量彌補在外吃午餐的營養不足?且聽營養師為您一一解答。 指導營養師:張玲 指導意見:營養配餐的原則是均衡,七大營養素一個都不能少,最簡單的操作方法就是讓每天的菜式都不一樣。 教孩子自己配餐:菜式輪著吃 據報道,目前大部分中小...



秋季養生推薦營養搭配餐

 秋季養生推薦營養搭配餐
養生導讀:秋季由於雨水漸少,空氣中的濕度小,秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。秋天還是腸道傳染病、瘧疾、乙腦等病的多發季節,也常引起許多舊病,如胃病、老慢支、哮喘等病的復發。因此,秋日養生,吃對、吃好是關鍵。現推薦一些營養搭配餐,讓秋季養生更簡單。 1、鴨肉+山藥 作用:補陰養肺, 適於體質虛弱者。 營養原理:鴨肉補陰,並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,同時...