塑身減肥的熱潮、繁忙浮躁的現代都市生活，讓越來越多的人走進健身房練習瑜伽。
然而，大部分練習者在注重體位的同時，卻忽視了瑜伽更精髓更高層次的修煉：呼吸和心靈。近日，國際心瑜伽大師美籍華人Robhou受邀到哈達瑜伽會所講課，吸引了眾多白領瑜伽練習者。
瑜伽練習誤區：只重視體位
城市瑜伽練習者中，有一部分人因為想在短時間內做到老師的體位或者快速減肥而強迫自己的身體做難度較高的...
心瑜伽：讓你感到心靈平靜
給煙民的三款健肺保健湯
祖國醫學認為肺為嬌貴的臟器，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪，長期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣鬱閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種症狀。在治療方面，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養陰潤肺為法。在這裡，我們介紹幾條食療方法，以期能通過“食療”來預防煙源性疾病，減少吸煙的危害。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗淨切片，放開...
百合的功效和作用有哪些
養生導讀：中藥百合，相信大家都不陌生，是飲食中常見的中藥，對人體有很多益處。百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，下面就來進一步瞭解百合的具體功效和作用有哪些？
中醫認為百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，尤其是鮮百合更甘甜味美。百合特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口乾、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。
1、潤肺止咳：百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱...
孕晚期：能減少分娩痛苦的習慣
孕晚期，如果孕媽咪營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以，這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。
從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。
主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時...
紅肉吃太多還會得肺癌
肉是餐桌上必不可少的美食，人們都知道大量食用紅肉和加工過的肉食，會增加患腸癌的風險。近日，美國科學家的一項研究首次揭示了紅肉與肺癌之間的關係。
美國國家癌症研究所的阿曼達-克羅斯博士及其同事對50萬名50-71歲的受試者，進行了長達8年的跟蹤研究，這些受試者都參加了美國退休者協會的飲食與健康研究項目。8年後，有53396名受試者患上癌症。統計數據顯示，與吃紅肉最少的人相比，吃紅肉最多的人患...
科學減肥的好方法有哪些
養生之道網導讀：減肥的好方法有哪些？面對眼花繚亂的減肥方法，很多人是很無措的，因為太多反而不好選擇，而且有些方法很傷身體。那麼，科學減肥的好……
減肥的好方法有哪些？面對眼花繚亂的減肥方法，很多人是很無措的，因為太多反而不好選擇，而且有些方法很傷身體。那麼，科學減肥的好方法有哪些？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
一、科學減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議...
刮痧的適應證、禁忌證及注意事項
(一)適應證
感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風濕性關節炎等病症。
(二)禁忌證
(1)孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
(2)白血病，血小板少慎刮。心臟病出現心力衰竭，腎功能衰竭，肝硬化腹水，全身重度浮腫禁刮。
(3)下肢靜脈曲張，刮拭方向...
兒童僅靠運動並不能減肥
一項對幼兒園的孩子所進行的調查顯示，兒童只靠運動並不能減肥，必須同時從飲食等方面著手才行。該研究結果是通過對蘇格蘭格拉斯哥市的36所幼兒園的545個孩子所進行研究後得出這一結論的。
英國格拉斯哥大學的研究人員在徵得孩子家長同意後，在幼兒園老師的支持下，把孩子分成兩組。一組每星期進行30分鐘的體力活動三次，另一組則按照原本的日程表上課與活動。參與體力運動的那一組孩子的家長也獲得手冊，...
3·18「愛肝日」如何保護你的肝
編者的話：近1億的乙肝“大軍”，約三成的酒精肝會發展成肝硬化，藥物性肝損傷病例比比皆是……肝病已經成為當前威脅人類健康的主要疾病之一。乙肝的高危人群包括母親是乙肝患者的嬰兒、乙肝患者的性伴侶、吸毒者、有可能接觸感染針頭及血液的醫務工作者、經常輸血或透析的人群。
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最傷肝4個元兇
肝臟是人體最重要的器官之一，承擔著代謝和解毒的重責。可是...
做好早孕期的保健
早孕期是指受孕後的頭三個月(即12周)，又叫妊娠早期，這時期是胚胎形成階段，所以也可稱為胚胎期。此期如不注意，可能影響胚胎的正常發育，甚至引起早期流產或先天畸形，因此保證早孕孕婦的健康非常重要。
首先要注意早孕婦女的工作性質和條件，凡是接觸有害物質，如汞、苯以及放射線、噪音等工作環境的，就應申請暫時調離這些工作崗位，以免這些有害因素影響胚胎發育，造成畸胎。
其次要心情愉快、思想放...