氣溫一降低，整個人都少了點勁，只想懶懶窩在床上、沙發裡。但在寒冬中，身體愈不活動，愈容易出問題──筋骨僵硬，血液循環變差，尤其身體末稍的手腳，老是冷冰冰。
還有生活、工作的焦慮、壓力降低身體的免疫功能，讓冬天四處招搖的感冒病毒很容易找上你。
如何溫暖舒服度過今年冬天?
試一試我們提供的幾招瑜伽體位法，再配合按壓穴位、調息呼吸，可以讓氣血循環變好，身體不易失溫冰冷，而且能...
練熱瑜伽預防傷風感冒
夏季寶寶營養美味食譜
養生導讀：炎熱的夏季，會影響到寶寶們的食慾。建議您替孩子多準備一些清涼、爽口的食品，好好照顧寶寶的食慾。那麼什麼樣的菜既讓寶寶開胃又有營養呢，下面介紹一些開胃食譜，媽媽們都來學習一下吧。
營養又開胃的食譜：
一、西紅柿湯
材料：新鮮西紅柿
做法：
1、西紅柿清洗乾淨，把西紅柿切成大塊。
2、把西紅柿放入開水中，果肉與水的比例約為1：3，煮5分鐘...
居家自練6式瑜伽健身
瑜伽其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。
我們在這裡介紹的是瑜伽的6個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以 幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。
1、樹姿勢：
雙腳...
中醫「養生」漸行漸熱
門診預約火爆
膏方養生受熱捧
溫州市中醫院膏方門診開始接受電話預約，雖然時間比去年又有所提早，但是，預約依舊火爆，短短幾天內，有的專家膏方門診已經報滿。
“今年特別推出了膏方養生節。”市中醫院呼吸科主任劉剛介紹，與普通的冬日進補不同，中醫膏方並非一個簡單的“補”字，而是治病和防病相結合，調理和滋補相結合，一人一方，針對性更強。如今年推出的“哮喘激素膏方&...
肝病不可過度勞累 休息不好肝病難控制
養生之道網導語：你知道要怎麼保護你的肝臟嗎？肝病的原因又有哪些呢？小編今天就給大家說說。肝臟不一樣，直到肝上長了腫瘤，肝硬化導致靜脈曲張、肝腹水，人們才會忽然驚覺，什麼時候被肝病纏上了?
勞累是肝病最大禁忌
據汪涵的好友透露：“汪涵的肝病早幾年就有，只不過近兩年工作實在是太忙了，這病就是累的。”“勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發，但勞累本身不是肝病...
有效的運動減肥之瘦肚子
養生之道網導讀：每一個女性朋友都想擁有小蠻腰。但是腹部向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點。因而瘦腹成了我們每天必做的功課。……
每一個女性朋友都想擁有小蠻腰。但是腹部向來是最容易養贅肉的地方，也是最令女性煩惱的減肥難點。因而瘦腹成了我們每天必做的功課。下面，養生之道網小編為大家介紹幾個最有效的收腹減肥運動，相信總有一款是適合你的瘦腹運動。
—「自行車」運動
躺在...
產婦對順產和剖腹產的錯誤認識
產婦對順產和剖腹產的錯誤認識1：順產不容易恢復體型
順產不容易恢復體型。因為順產會便骨盆結構發生改變，從而影響以前苗條的身材，而且產後很長一段時間也沒辦法恢復。
專家糾誤：順產非但不會危及體型，而且還會增強體型的美。
產婦體型美的標準之一在於有豐滿的臀圍。陰道分娩時由於骨盆韌帶鬆弛，使盆圍、臀圍增寬，顯得更加豐滿。新媽咪在分娩後應積極母乳餵養。合理進食，並堅持運動。...
單板滑雪圖文教程（上）
養生導讀：滑雪是冬季最受歡迎的戶外運動了，單板滑雪更具挑戰性，更刺激，更有意思。若是您不會單板滑雪的話，那麼一份單板滑雪入門圖文教程無疑很有用。下面是養生之道為您介紹的單板滑雪入門圖文教程，供參考。
單板滑雪入門圖文教程：基本姿勢
要學好滑板，第一要務就是要知道正確的站姿。
1、基本站姿
膝蓋彎曲，保持最大的彈性。雙手平舉，輔助平衡。上半身同樣應保持最大的彈性，配合滑板動作，做出...
先天性夜盲症的中醫療法
治療先天性夜盲症顧名思義，夜盲就是在暗環境下或夜晚視力很差或完全看不見東西。我們瞭解了暗適應的生理過程，對夜盲也就不難理解了。造成夜盲的根本原因是視網膜桿狀細胞缺乏合成視紫紅質的原料或桿狀細胞本身的病變。概括起來有3方面。
（l）暫時性夜盲。由於飲食中缺乏維生素A或因某些消化系統疾病影響維生素A的吸收， 致使視網膜桿狀細胞沒有合成視紫紅質的原料而造成夜盲。這種夜盲是暫時性的...
坐爬站走4步培養寶寶行動力
從6個月開始，寶寶就擁有了很了不起的能力：會坐著，漸漸地，從坐穩，到爬行，再到站穩、走路。這一系列的行動能力都在告訴家長：“我長大啦！”在這個過程中，家長也扮演著重要的角色，一起來學習怎樣當好寶寶行動能力的第一任老師吧。
寶寶行動首部曲——坐（5~8個月）
一般6個月大的寶寶會坐了，在經歷了前撐、側撐、後撐，以及坐直了以後能轉身等各個階段後，大概在8個月左右，寶...