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夜班一族的養生方法

 夜班一族的養生方法
現在社會夜班族越來越多了,迫於生活的壓力有的時候不得已。由於經常晚睡這樣就打亂的人的自然生活規律,容易患各種慢性病,所以經常上夜班的朋友要關注一下自己的健康,採取一些辦法來彌補。 夜班族的養生 經常上夜班的人,很有必要提高自我保健意識,科學地安排好夜班後的生活,避免健康受到影響。 常上夜班的人,首先要消除上夜班會影響身體健康的恐懼心理。人的大腦活動,具有興奮和抑制...



孕媽媽不良情緒會傳染胎兒

 孕媽媽不良情緒會傳染胎兒
母子情緒會傳染 胎兒到6個月以後,能聽到聲音,並能在媽媽肚子裡作出各種反應,如胎動增加、心跳加快等。“胎兒與母親血脈相連,他自然能夠體會媽媽的心情。”專家告訴記者,“當母親心情愉快時,胎兒也會在母體裡感受到這份愉悅,它可能會微笑、吃手指、掏耳朵,在羊水裡自得其樂。但如果母親受到強烈的精神刺激、驚嚇、憂鬱、悲痛時,胎兒也可能捂著嘴巴,感覺到害怕。”無疑,孕婦...



老年人下肢無力是什麼原因

 老年人下肢無力是什麼原因
養生之道網:老年人由於身體機能衰退,很多時候會出現身體不適,雙腿無力就是比較常見的現象。那麼老年人下肢無力是什麼原因呢?下面養生之道網為您解析老年人下肢無力是什麼原因,看看吧。 老年人下肢無力其實並非都是真沒有力氣,有時雙腳無力可能隱含著軀體疾病,如心腦血管疾病,脊柱的問題,或是帕金森等。 1、腦血管病變 對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側,如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛...



推薦給坐班族得睡前健身操

 推薦給坐班族得睡前健身操
平躺姿勢更助血液循環,可由緩到急做十分鐘 很多坐班族一回家就埋頭大睡,睡得不少,但起床後卻依然昏昏沉沉。這都是大腦供血不足惹的禍,做做睡前蹬腳會好很多。 久坐會使腿部血液回心速度減慢,引起大腦供血不足,精神萎靡、頭暈眼花、記憶力下降等不適症也會接踵而來。北京師範大學體育運動學院副教授趙紀生在出國考察後感慨,國外的工作場所一般會配備專門的健身器材,哪怕是一塊輔助“倒立&rdquo...



嬰兒頭屑突現 寶寶掉頭屑如何處理

 嬰兒頭屑突現 寶寶掉頭屑如何處理
養生之道網導讀:嬰兒出現頭皮屑是什麼原因呢?在青春開始以後,頭上掉頭皮屑是很常見的事,這是由於頭皮油脂分泌失衡,頭皮就會出油變得油膩,從而引起頭皮脫落。但是有些嬰兒也會出現掉頭皮的現象。這是為什麼呢? 寶寶頭上掉皮,是頭皮屑嗎? 雖然也有這種可能,但應該不是。頭皮屑在這個年齡的寶寶中是很罕見的。頭皮屑在青春期最常見,在十幾歲的時候最厲害,等成人後會有所減輕。 為什麼會產生頭皮屑? ...



胖大海應用不當會弄巧成拙

 胖大海應用不當會弄巧成拙
胖大海,又名大海子或通大海,性味甘淡寒,入肺與大腸二經,有清肺利咽和潤腸通便的作用,常用於治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛、音啞、熱結便秘等症。 不少人,特別是那些以聲帶為勞動工具的人,誤認為胖大海是聲帶的保健藥品,長期將它作為保健飲料沖服。結果大多造成中焦脾胃虛寒、大便稀溏、飲食減少、脘腹痞悶不適,甚至出現逐漸消瘦等現象。 胖大海對於膿稠黃痰的咳嗽,口渴咽痛,失音的風熱症徵候,大便乾...



「雙運瑜伽」 打造美妙的和諧

 「雙運瑜伽」 打造美妙的和諧
深深地吸口氣,緩緩呼出來,美妙的雙運瑜伽不僅讓我們勞累一天的身心得到緩解,還能讓我們體會到一種神秘的和諧之美。 隨著瑜伽這一古老而神秘的健身之道被越來越多的中國健身愛好者所接受,中國第一部雙運瑜伽專著也應時而出。該書作者張慧軍、王文利是一對夫妻。妻子張慧軍,少年時期從事體操和技巧訓練,曾獲全國技巧冠軍,她是健將級運動員,也是我國最早修習和教授瑜伽的教練之一,已在幾十家健身俱樂...



節後如何減肥,3個飲食讓你享瘦

 節後如何減肥,3個飲食讓你享瘦
養生之道網導讀:節後如何減肥?春節期間,因為傳統習俗的影響,我們一般都在吃大餐,因此在進行了大魚大肉之後,為了健康著想我們需要進行清理腸胃,…… 節後如何減肥 ?春節期間,因為傳統習俗的影響,我們一般都在吃大餐,因此在進行了大魚大肉之後,為了健康著想我們需要進行清理腸胃,所以,小編在這裡跟大家介紹讓你享瘦的3個方法 多吃水果平衡消化 中國春節的美食很多是煎炸食品或甜點,但是煎炸食物...



個性急躁者易患牙周病

 個性急躁者易患牙周病
據美國得克薩斯州貝勒大學牙醫學院副教授呂聖博指出,自恃牙齒從未有過蛀牙以及個性急躁的人屬於患牙周病的高危人群。牙周病的基本徵兆包括刷牙時流血、口臭、牙肉萎縮、牙齒搖動、牙肉腫脹、牙齒感覺變長、吃熱的食物會敏感和酸痛等。 呂醫師根據臨床經驗指出,有兩類人是易患牙周病的高危險群: 第一類,自恃牙齒狀況極佳、從來沒有蛀牙,很少找牙醫的人。人的唾液可分為酸性和鹼性,唾液酸性的人易在牙...



別讓冬季呼吸道傳染病找上你

 別讓冬季呼吸道傳染病找上你
 ■流感 是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,病原體為甲、乙、丙三型流行性感冒病毒,尤其以甲型多見。其特點是:起病急、傳播快、發病率高、傳染率可達到50%,常引起爆發或流行。主要臨床表現為:寒戰高熱、且持續時間可達一周以上,並伴有全身肌肉酸痛、關節痛而呼吸道症狀輕微或不明顯,病程比普通感冒長。 ■甲型H1N1流感 甲型H1N1流感病毒是A型流感病毒,攜帶有H1N1甲型豬流感病毒毒株,早期症...