專家指出，慢跑消耗的能量是靜坐時的幾十倍。慢跑從速度、消耗能量、鍛煉效果上看，是減肥塑身最理想的有氧運動方式。
跑步最好在室外，因天氣等原因，在室內跑步機上跑步也是不錯的選擇。但室內空氣不如室外新鮮，長時間同一跑步狀態易導致身體某些部位和肌肉緊張。
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專家認為慢跑有益身體健康
地下室不宜健身
養生之道網導讀：大家知道健身的時候不但要選擇適合自己的健身方式，同時還要找一個對身體有益的健身場所。地下室的通風情況決定了它並不是一個適合健身的場所。
地下室不宜健身
最近，人到中年的徐女士感覺身體出了點狀況：左腿則從根上感覺酥麻、難受，尤其是保持同一坐姿超過10分鐘，左腿的疼痛彷彿會轉移，能明顯感覺到疼痛從根部到膝關節連成了線。這是怎麼了?瞧過老中醫後，徐女士才知道自己的新毛病...
孕婦怎樣注意孕期營養
孕期營養
婦女懷孕後的受精卵發育到大約3公斤左右的成熟胎兒，他在媽媽子宮裡既不吃飯又不喝水，全靠媽媽通過胎盤供給營養。媽媽每天吃飯除了自身需要外，還要負擔胎兒生長發育的營養，並要蓄積營養為以後的分娩及哺乳作好準備。因此，孕婦需要的熱量比正常值高25%。如果營養不佳，不僅容易造成流產、早產、死產和畸形，而且影響胎兒發育，低體重嬰兒出生...
對兒童眼睛的食物
眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張;營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。
長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，定時做眼保健操，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類...
過度消瘦 6種疾病纏上身
古人說的“窈窕淑女，君子好逑”，激勵了許多愛美的女性節食減肥。然而過於消瘦的女人，往往身體欠佳，易患這樣或那樣的疾病。希望大家能以健康為重，注意調節。
胃下垂
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受著多麼大的折磨：食慾不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：...
五味子的功效與作用_五味子的藥用價值
養生之道網導讀：中藥五味子的功效與作用專區，為您詳細介紹五味子的功效與作用、五味子圖片、五味子的藥用價值、五味子的副作用等，要想知道更多五味子的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
五味子簡介
五味子圖片
五味子的功效與作用
五味子的藥用價值
五味子的藥用附方
五味子的炮製方法
五味子泡水喝的功效
五味子的食用方法
五味子治療早洩嗎
五味子的副作用
五味子的服用禁忌
五味子醫...
子宮內膜炎的症狀
養生之道網導讀：子宮內膜炎的症狀，子宮內膜炎婦女身上常見的一種婦科疾病，是由各種原因引起的子宮內膜結構發生炎性改變。下面就一起來看看子宮內膜炎的症狀，做好女性保健工作吧。
子宮內膜炎的症狀
1、盆腔區域疼痛
在月經間歇期間出現下腹部墜脹及腰骶部酸痛。
2、白帶增多
因內膜腺體分泌增加所致。一般為稀薄水樣，淡黃色，有時為血性白帶。老年性子宮內膜炎呈膿性白帶，並常含少量血液。當子宮積膿...
多少明星都有馬甲線了，你怎麼還好意思胖！
養生之道網導讀：馬甲線，拯救了多少人的青春和事業。對對對，就是那個曾經被抵制、被擠兌「滾出娛樂圈」的袁珊珊，現在人氣暴漲了不知多少倍，無數的……
馬甲線，拯救了多少人的青春和事業。對對對，就是那個曾經被抵制、被擠兌「滾出娛樂圈」的袁珊珊，現在人氣暴漲了不知多少倍，無數的黑粉和路人都轉成了真愛粉，僅僅是因為她的馬！甲！線！是的你沒看錯，就是女神必備且秒殺事業線的馬！甲！線！所以，...
肚子疼是為什麼
養生之道網導讀：腹痛在日常生活中很常見，引起腹痛的原因也很多，腹腔的臟器病變和腹腔以外的疾病都有可能。以肚臍為中心，可以把腹腔分為右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分，這4個部位的疼痛可能與不同臟器的病變有關。
右上腹痛：應重點考慮肝臟、膽囊的問題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結石等都可能導致右上腹疼痛。此外，還要注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段...
宮頸癌的早期症狀與預防方法
養生導讀：宮頸癌疾病無論發生在哪位女性身上都是家人和朋友不想看到的，如果女性朋友一定要為自己的生活健康考慮了，要提前的做好預防和定期的檢查，如果一旦發現那麼治癒的機會將會是很高的。以宮頸癌的早期症狀並不明顯，一般發現的時候都是中晚期了，治療起來是比較困難的，最好是發現早治療，那麼宮頸癌疾病有什麼明顯的特徵呢？
一、宮頸癌的早期症狀。
症狀1：接觸性出血。
這是宮頸癌最突出的症狀...