在我國武術的發展過程中，許多武術大家對八段錦特別偏愛，都或多或少練習過。這其中，講究內在修為的武術內家流派尤其重視八段錦，其主要練法和社會上流行的有所不同。
一、雙手托天理三焦
含胸拔背，自然站立，全身放鬆，兩腳分開與肩同寬。兩手掌心向上，手指自然分開，中指尖相向，從胸腹前如“托天”狀慢慢向上托起。要真如“托天”一樣用暗勁，做到“力從腳跟起...
養生經典—八段錦
女性更年期綜合症的表現
養生之道網導讀：女性更年期綜合症的表現，中國女性遭受更年期性困擾的嚴重程度明顯高於歐洲和亞洲其他國家，並影響她們的生活質量。女性更年期綜合症的表現，一起來瞭解下。
女性更年期綜合症的表現
1、潮熱
潮熱是更年期綜合症症狀中最常見的症狀之一。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，影響睡眠。潮熱和夜...
腹肌發達才能長壽
你站著，它恬不知恥地挺著；你坐下來，它也跟著堆在腰間，執意要和胸部比高低。如今，大肚腩成了有損都市人形象的頑疾。更為嚴重的是，最新研究顯示，在肥胖人群中，腹部肥胖者發生猝死的幾率大大升高，糖尿病、心血管疾病的發生率也相當高。因此，將鬆垮的腹部練成肌肉，是增加壽命，提高生活質量最重要的一環。
腰帶越長，壽命越短
眾所周知，肥胖讓人的壽命縮短，但是胖與胖之間卻大不一樣。美國...
剖腹產產婦吃什麼好
養生導讀：女人總是怕痛的，所以現在剖腹產的越來越多，不同於順產，剖腹產因為傷口的原因，要多加注意飲食。那麼剖腹產產婦吃什麼好呢？下面為您介紹剖腹產產婦吃什麼好，供參考。
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體...
春季常見皮膚病
乾燥。春天天氣乾燥，這時由於皮脂腺分泌不很旺盛，寶寶原本嬌嫩的皮膚會變得乾燥易癢。因此要盡量避免刺激，洗澡時應該用溫水，盡量不用浴液，尤其忌用鹼性大的肥皂、香皂和浴液。如果需要，須選用專門為嬰幼兒設計的沐浴產品。寶寶每次洗澡或者洗臉後，媽媽應該給寶寶的全身或者小臉塗一層嬰兒專用潤膚霜，保持皮膚的滋潤和營養。
濕疹。濕疹是嬰幼兒常見病，尤以春天多發。春天裡多見的致敏因子就是空氣...
中藥的歷史起源
養生之道網導讀：中藥的歷史起源，中藥很多人都喝過，但是你知道中藥的歷史起源嗎？下面我們就一起來瞭解下中藥的歷史起源。
中藥，是指在漢族傳統醫術指導下應用的藥物。主要由植物藥（根、莖、葉、果）、動物藥（內臟、皮、骨、器官等）和礦物藥組成。因植物藥占中藥的大多數，所以中藥也稱中草藥。中國各地使用的中藥已達5000種左右，把各種藥材相配伍而形成的方劑，更是數不勝數。經過幾千年的研究，形...
老人忘記吃藥怎麼辦，可以補上嗎
養生之道網：人老後各種疾病纏身，就離不開藥了，有慢性病的老人忘記吃藥怎麼辦，可以補上嗎？下面養生之道網為您介紹老人忘記吃藥怎麼辦，可以補上嗎。
如何預防老人忘吃藥？
老年人普遍記憶力下降、生活自理能力差，記憶力下降，所以老忘記吃藥，需要家人不斷提醒才行。與其等到漏服藥後再補救，養生之道網建議大家做好預防。
1、選長效藥。
老人記憶力減退，用藥種類不止一種，想按時服藥並不容易。此時...
針灸減肥副作用有哪些
養生之道網導讀：部分人減肥的時候都是採用主流的方法，比如運動、飲食、藥物等等，這些方法固然都能起到減肥的作用，但是有時候為了能讓減肥輕鬆些，……
部分人減肥的時候都是採用主流的方法，比如運動、飲食、藥物等等，這些方法固然都能起到減肥的作用，但是有時候為了能讓減肥輕鬆些，人們往往會去尋找好的減肥方法。針灸減肥就是一種很好的減肥方式，那針灸減肥副作用有哪些?
答案是有的!針灸減肥是通...
警惕 莫名出汗當心疾病來侵害
養生之道網導讀：中醫講究的就是望聞問切，我們熱的時候會出汗，冷的時候也會出汗，那麼你想知道為什麼我們會出汗嗎？出汗對人體是有好處還是壞處呢？那麼，下面就讓我們來看看中醫是怎麼說的吧！
莫名出汗當心有病
在中醫上，多汗症可分為全身多汗和局部多汗。
全身多汗，一般是由發熱性疾病、代謝性疾病以及精神因素等引起。如果你稍微活動，就滿身大汗，要當心是不是身體出現毛病了。通常情況下，全身多...
司機如何食療戒煙
養生之道網：司機如何食療戒煙，大家都知道嗎？司機開車時吸煙，會導致反應不敏感，思維麻痺，所以需要戒煙，那麼司機如何食療戒煙呢？下面養生之道網為您介紹戒煙的食療藥膳和中醫偏方。
怎麼戒煙最有效？
1、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。想抽煙的時候盯著表看幾分鐘，最想抽煙的那幾分鐘煙癮最厲害。
2、許多人抽煙都是因為嘴巴裡面沒有東西，嘴巴閒不下去，喝水或吃點東西吃硬糖之類的，千萬...