養生之道網導讀：男人們都希望自己能夠有強健的肌肉，尤其是希望自己的退步力量能夠更無敵。這就要求男人們增強健身，那麼，男人如何鍛煉腿部力量呢?哪些健身惡習需遠離呢?
簡單有效鍛煉男人腿部力量
方法之一：健步蹲
準備姿態：雙腿前後開立，左腳在前，右腳在後。間隔距離應與自身腿長相等，雙臂自然下垂，上直立。
動作：雙腿同時下蹲，雙腿彎曲至大腿與小腿呈直角，右腿膝部微微觸地，雙臂...
簡單健身運動 練就男人腿部力量
上班族的養胃護胃10禁忌
養生之道網導讀：胃是人們的重要器官是人們營養的轉換通道，但是，有的人卻不注意保護胃，尤其是忙碌的上班族，三餐不定，應酬多等都是導致胃病的禍首。那麼，上班族如何養胃？吃什麼養胃？下面就來看看小編為您盤點的上班族養胃秘方。
上班族養胃10大注意
一忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和...
拒絕疲勞駕駛 開車緩解疲勞有妙招
養生導讀：夏季疲勞駕駛出車禍的案例多不勝數，這時開車的你一定要多加小心。開車緩解疲勞有妙招，首先最好能戴偏光太陽鏡，正確的駕駛姿勢可以緩解駕車疲勞，今天為您介紹開車緩解疲勞的15招，為了你我他的安全，拒絕疲勞駕駛！
夏季人容易疲勞，而在在高速公路上行駛，道路環境單一，交通干擾少，速度穩定，行車中的噪聲和振動頻率小，易使駕駛人產生單調感而睏倦瞌睡，出現“高速公路催眠現象&rdqu...
男性患生殖感染類疾病引起不育
引起男性不育症的原因很多，但就目前臨床資料來看，生殖感染是最常見的因素之一。
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男性生殖道感染常引起睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等。生殖道感染可影響精子的生成、精子活力和精子運輸，造成少精症;還可導致輸精管道梗阻而造成無精子症;引起精液的液化時間改變。
男性要自覺減少生殖感染的發生機會，如果有不育情況發生，需到正規醫院就診，接受系統治療。
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減肥要有效，關鍵避開誤區
養生之道網導讀：許多的MM都有過這樣的經歷：嘗試過的減肥法，沒有給自己帶來多大的減肥效果，有時候甚至是增肥了。這是我們不想看到的結果，明明按……
許多的MM都有過這樣的經歷：嘗試過的減肥法，沒有給自己帶來多大的減肥效果，有時候甚至是增肥了。這是我們不想看到的結果，明明按照別人的經驗來的減肥方法，為什麼會是完全不一樣的結果呢？怎麼減肥才能有效，關鍵不在於你是否按照別人的要求來，而是有...
常拍五部位提高免疫力
所謂“有得必有失”，生活豐富程度的提高，卻伴隨著人們身體素質的降低。於是，提高抵抗力，遠離“亞健康”成了現今老老少少都追求的目標。雲南昆明市第一人民醫院中醫科推拿醫師魏祝年指出，做好前胸、後背、脊柱、肚臍、腳這5大部位的保健，將對提高人體免疫力有很大幫助。
前胸：是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力...
3種有氧運動瘦簡單
1.各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什麼效果，還容易造成傷害，雖然現在有各種十分吸引人的有氧操，但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人...
自然分娩的准媽最擔憂什麼？
[導讀]孕媽媽在進產房前，產房就像一個謎團，裡面似乎藏著無盡的秘密，我們今天來聽一下產房醫生的私房話，揭開產房裡那些不曾公開的秘密。
醫生私房話：痛苦的感覺
人總是對痛苦的畫面過目不忘。任憑你是個再堅強的女人，看到對面床上一個和自己一樣的大肚子正在痛苦地叫喊，也讓人後脊樑感覺冷颼颼。況且，我們從小看到的影視劇裡的女人們都在以各種不著邊際的誇張方式渲染這種痛苦，實在讓毫無經驗的我...
哄寶寶開懷一笑的十種方法
很多父母可能會發現原來自己也有許多他們所不知的“表演”天分。下面為你介紹能夠讓寶寶展開笑臉的十個小技巧：
1、吹嘴唇寶寶都是很喜歡撫摸的。輕輕地在寶寶的手、腳和肚子上吹嘴唇，這是讓寶寶開嘴笑的最好方法。不久，你可能就會發現你吹嘴唇的聲音影響有多大，因為寶寶可能開始會學你吹嘴唇的聲音。
2、假裝吃他們的手指大部分的寶寶都會喜歡父母假裝輕輕地咬他們的手指、腳和脖子。...
低血壓的人應該吃什麼
養生導讀：人們的生活水平日益增高，但是很多人還是出現了亞健康狀態。老年人低血壓會誘發中風與心肌梗死。那麼我們應該如何治療老年人低血糖？低血壓的人吃什麼好呢？
低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：
1、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利...