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飲食防便秘
便秘是都市人的一種常見慢性病症。防治便秘，應該以補為主，先補後攻。調理臟腑，潤腸通便，要據其整體綜合情況，若簡單地用導瀉劑處理，將會造成津液丟失、氣機逆亂，長期下去會損失元氣。
1、燥便大便秘結如羊糞，口舌乾燥，建議服用甲魚清湯，經常飲用椰汁與適量蜂蜜，可用開塞露等軟化糞便。
2、熱便好發於喜食辛辣，肺熱咳嗽者。表現為大便干結，腹中脹滿，按之疼痛，口乾口臭。可空腹服用麻油沖蛋花或麻油蜂蜜調服，也可食用菊花、薄荷、銀耳、蓮子、香蕉、藕粉等清熱敗火，潤下。
3、氣便多因情志不暢或肢體功能損傷久坐不動而大便秘結。建議增加活動，調理情志為主，多食蘿蔔、湯、蔥白煮水，山楂、梨子、蜂蜜、青菜、芹菜、西瓜等，益氣通便。
4、虛便高年體弱者多發，雖有便意，難以排出。建議補肝益腎，如豬腰、紅棗、核桃、黑芝麻、牛奶等。
5、冷便年老體衰久病消瘦者多發，大便艱澀，腹痛，建議多食桂圓、西洋參、山芋、南瓜、蕎麥、大麥、花生、牛羊肉湯、雞湯、鯽魚等，以溫補助陽，散寒通便。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2019年08月02日最後更新
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