導讀：鈣是孕期准媽媽最需要的營養素之一，曬太陽有利於人體補鈣，孕期經常曬太陽對媽媽和寶都十分有益。但孕期過多曬太陽易早產，如何把握曬太陽的量呢？幸孕草簡單地告訴大家幾個準則。
太陽光中有三種光線，紅外線、可見光線、紫外線。紫外線照到人體的皮膚上，可穿透皮膚表面，作用於皮下的脫氫膽固醇，合成維生素D，維生素D 可以促進腸道對鈣的吸收，從而幫助骨骼生長，抗佝僂病。在沒有維...
准媽媽孕期曬太陽的五大準則
午餐上班族該怎麼吃？馬虎不得！
養生之道網導讀：由於上班族是一種時間很趕的職業，除了工作之餘似乎也沒什麼多的個人時間，所以甚至於在就餐的時候也是比較馬虎。但是如果你作為上班……
由於上班族是一種時間很趕的職業，除了工作之餘似乎也沒什麼多的個人時間，所以甚至於在就餐的時候也是比較馬虎。但是如果你作為上班族有想要減肥的心思，對於午餐就一定不能馬虎！以下是有助於減肥的一些午餐的秘訣：
●餐廳用餐吃什麼熱量更少？
★肯德...
幾對容易混淆的中藥
五加皮和香加皮
五加皮性溫、味辛、苦。具有消炎抗菌、鎮痛、解熱的藥理作用。臨床上常用於治療風寒濕痺、關節酸痛、四肢痙攣、腰膝酸軟和體虛乏力。香加皮性溫、味辛、苦有毒。具有明顯的強心、利尿、消水腫的藥理作用，臨床上常用於治療心力衰竭，風濕性關節炎、心慌、氣短和下肢水腫等症。兩藥作用完全不同，不可相互替用。
半夏和水半夏
半夏性溫、味辛，有毒，入脾，胃經。具有明顯的鎮咳、祛痰、解毒...
少林螳螂拳40招圖解
養生之道網：少林螳螂拳是動作敏捷、靈活多變的少林正宗拳法之一。少林螳螂拳40招圖解更是練拳之人必修功課。下面養生之道網為您介紹少林螳螂拳40招圖解，供參考。
少林螳螂拳有哪些流派？
少林螳螂拳是少林寺正宗拳法之一，屬於象形拳，講究臂肘出擊靈活，變化多端，動作敏捷，剛柔相間。其主要流派如下：
1、太極螳螂拳
以《亂接》練手稍之勁，以《崩補》練身法之變化，以《八肘》為母演勁法之變化，更以...
老人吃芒果好不好
養生導讀：芒果上市了，香甜可口的，令人垂涎三尺，那麼老人吃芒果好不好呢？老人怎麼吃芒果對老年人養生最有益呢？下面養生之道為您分析老人吃芒果好不好，並介紹芒果的營養價值與食療功效，和芒果的養生偏方，供參考。
芒果的營養價值與食療功效
芒果含有豐富的維生素，蛋白質、胡蘿蔔素等，而且人體必需的微量無素（硒、鈣、磷、鉀等）含量也很高。有“熱帶水果之王”的美稱。營養價值很高。...
食療預防老年癡呆
老年癡呆重在預防，及時合理補充腦細胞生理所需要的營養物質，能增強大腦的生理功能，從而預防老年癡呆的發生。現介紹幾則預防老年癡呆的食療方法：
黑芝麻粥取黑芝麻30克，略炒熟，加粳米100克，放沙鍋內用小火熬煮成粥，無糖尿病者可加蜂蜜1湯勺攪勻早晚服食。
山藥枸杞羹取豬腦1個，放瓷碗中隔水蒸熟，另取山藥15克，枸杞子10克加水煮熟，與熟豬腦混合成羹，每日服食1次。
蓮子核桃芝麻粥取核桃仁、黑芝...
什麼是點穴 真的有點穴嗎
養生之道網導讀：什麼是點穴？在影視劇和小說中，點穴是一門很神秘的功夫，可以使人“定身”，甚至可以使人死亡。那麼什麼是點穴？真的有點穴嗎？下面就一起來看看關於點穴的介紹。
什麼是點穴
點穴是根據經絡臟腑的生理病理變化在人體相關穴位上可產生一定的反映的原理，在技擊中用拳、指、肘、膝等骨梢之強固點來擊打人體上的某些薄弱部位和敏感部位即主要穴道，使其產生麻木、酸軟或疼痛難忍...
辦公女白領謹防坐姿傷害乳房
養生之道網導讀：白領沒每天伏案工作八小時甚至更久，長時間的坐著已經讓身體很受傷，如果沒有良好的坐姿更是雪上加霜，尤其是白領女性，錯誤坐姿傷害乳房健康。那麼，白領正確坐姿是什麼樣的呢？下面就讓小編為您盤點白領坐姿潛規則。
白領乳房保健預防
OL謹防三類錯誤坐姿傷害乳房
錯誤坐姿1：靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸...
你可知調味品會幫你預防糖尿病
調味品除了增加菜式的色澤，豐富菜式的味道外，還可以幫助我們預防和緩解一些疾病，有促進健康的作用，這你可曾想過呢？今天帶給大家的就是調味品之一---肉桂（桂皮）。
對於肉桂大家並不會陌生，在燉肉的時候經常會添加，但平日裡卻極少吃。。但是如果去歐美國家的人常常會發現，西方人很喜歡肉桂的香氣，甚至做麵包也要加些肉桂，並常常和水果混在一起。而近些年，肉桂開始備受關注，因為美國的科...
司機如何預防職業病
養生之道網：司機如何預防職業病？司機是個很不養生的職業，容易患上頸椎病、胃病、痔瘡、振動病、耳聾等職業病，下面養生之道網為您介紹司機如何預防職業病，看看吧。
司機長期久坐，頸部、腰部及四肢關節長時間處於同一種姿勢，會影響血液循環，容易導致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時，缺少全身運動，脂肪易在體內堆積而導致高血脂、肥胖等。頸椎病、胃病、痔瘡、振動病、耳聾等也是常見得...