準時報到甜夢鄉。如果能堅持每週4次，每次30-40分鐘的低強度有氧運動或快走，16周後，以前從不運動的人入睡時間縮短一半，總睡眠時間延長1小時。
讓你更善思考。運動時也需要用腦思考，例如棒球手在投球時需要思考如何運用手臂的細微動作投出各種變幻莫測的球;又如舞者不只要舞動身軀，還要注入情緒，一個眼神、一個表情都要經過設計;再比如投鏢運動，大腦右半球需將左半球制定的技能、策略整合...
瑜伽可讓你大腦更聰敏
學麥當娜減肥，快速練就迷人身材
養生之道網導讀：麥當娜，這個名字想必大家並不會陌生，而且一聽到這個名字，大家想必定會在腦中好好的腦補一下這個魅力無邊的美女。而且，我們都知道……
麥當娜，這個名字想必大家並不會陌生，而且一聽到這個名字，大家想必定會在腦中好好的腦補一下這個魅力無邊的美女。而且，我們都知道，麥當娜雖然已經不年輕，但是她卻依舊擁有讓人們羨慕的身材。現在，就讓小編來為大家分享一下她減肥的秘籍吧。
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檳榔的功效與作用_檳榔的藥用價值
養生之道網導讀：中藥檳榔的功效與作用專區，為您詳細介紹檳榔的功效與作用、檳榔圖片、檳榔的藥用價值、檳榔的副作用等，要想知道更多檳榔的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
檳榔簡介
檳榔圖片
檳榔的功效與作用
檳榔的藥用價值
檳榔的藥用附方
檳榔的炮製方法
檳榔吃多了會怎麼樣
檳榔的危害
檳榔的副作用
檳榔簡介
檳榔，中藥名，為棕櫚科植物檳榔的乾燥成熟種子。春末至秋初采收成...
關於新生兒黃疸的7大疑問
大部分新生兒都會有黃疸症狀
新生兒黃疸是寶寶身體裡紅血球代謝過程中由於膽紅素製造過多、排出減少而導致的，是很常見的生理現象，大部分的新生兒都會有此症狀。從出生後2～3天出現黃疸，5～7天最重，10～14天消退，早產兒可延長至3～4周，這類型的新生兒黃疸稱為生理性黃疸。如果寶寶在出生後24小時內就出現了黃疸，或者出生後3～5天才出現，同時持續時間過長(足月兒>2周，早產兒>4周)，應及...
膏藥貼法的八項注意
膏藥是家庭中常用的一種外用藥，具有使用方便、價格低廉、療效顯著、不污染皮膚及衣服等優點，備受人們歡迎。但是貼膏藥應遵守以下八項注意：
１患處有紅腫及潰爛時不宜貼，以免發生化膿性感染，可根據病情貼拔毒膏。
２平時運動或勞動時不慎造成肌肉挫傷或關節、韌帶拉傷時，不要立即用傷濕止痛膏、麝香追內膏貼於受傷部位...
武術有強身健體 防身技擊作用
武術之所以從軍事技術分離出來，其中的一個重要原因是，練習武術對身體有著良好的影響，能起到強身健體的作用。練習武術時，無論是人體大的肌肉群，還是一些小的關節韌帶，無論是人體外部的各個部位，還是內在 。
武術之所以從軍事技術分離出來，其中的一個重要原因是，練習武術對身體有著良好的影響，能起到強身健體的作用。練習武術時，無論是人體大的肌肉群，還是一些小的關節韌帶，無論是人體外...
油菜花粉的功效
養生之道網導讀：油菜花粉的功效，油菜為我國大面積種植的農業經濟作物，油菜的花粉也被稱為“長生不老藥”。那麼油菜花粉的功效有哪些？下面我們一起來看看油菜花粉的功效。
油菜花粉的功效
油菜花粉被稱為“長生不老藥”，雖然有點誇大其詞的感覺，但是油菜花粉的確有很多神奇的功效。營養物質含量豐富，油菜益腎、固本、強腰，而且含黃酮醇較高，具有抗動脈粥樣硬化、治療靜脈曲張...
跆拳道中的哲理
跆拳道是把人類生存的本能意識，用肢體有力的動作表現出來的一種方式。同時，它更要求人們把精神的欲求具體化，因此又是一項高尚的競技體育運動項目。
跆拳道的所有動作，都是以自己的防衛本能作為基礎，然後才逐漸地將其變為一種主觀信念，從消極的防禦動作發展到積極的進攻形態，最後，才能達到絕對自動化的行為階段。
在跆拳道中，練習者首先要戰勝的不是以對手，而是自己。因為在人的性格中有大膽與怯...
產婦坐月子別犯這七個錯誤
女性生完寶寶後，做月子很是重要的階段，月子裡面吃什麼?月子裡面最不應該做什麼?成了人們最關心的話題。所以說，在做月子的時候，一定要禁忌以下動作。
錯誤1 把熱水瓶放在地上。
正確方法：應該放在茶几或矮櫃上。因為熱水瓶是媽媽在月子裡經常要用的物品，頻繁下蹲取熱水瓶，易使子宮下垂及不易復位。
錯誤2 把寶寶的餵奶奶具放置在櫃櫥底層。
正確做法：應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在...
拔罐減肥有什麼副作用嗎？效果好不好？
養生之道網導讀：拔罐減肥專家指出，拔罐減肥不同於藥物減肥等，藥物作用通常有一定的期限，而拔罐減肥是通過調整患者內在功能而發揮內因作用，因此，……
拔罐減肥專家指出，拔罐減肥不同於藥物減肥等，藥物作用通常有一定的期限，而拔罐減肥是通過調整患者內在功能而發揮內因作用，因此，拔罐減肥是個很不錯的健康減肥療法。但是，拔罐減肥有什麼副作用嗎？往下看看就知道了。
拔罐減肥通過扶正去邪，刺激...