倒立可增加大腦血液供應，提高反應能力。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬，頭痛等。當別人冠你以“夜貓子”的稱號時，只有你知道挑燈夜戰是多麼辛苦：空白一片的大腦，模糊飄忽的視線，再加上酸痛困乏的腰背……還是用中醫簡單卻有效的養生方法來拯救自己。
倒立對付頭昏腦漲
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中醫養生 拯救「夜貓子」
老人冬季養生：17個中藥泡腳治病偏方
養生之道網：冬季舊病容易復發，老年人養生主題離不開泡腳，中藥泡腳可以治療多種老年病。你知道老年人中藥泡腳偏方有哪些嗎？下面養生之道網為您介紹老年人中藥泡腳偏方，教您老年人冬季如何養生。
1、風濕
和山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。
2、高血壓
桑枝、桑葉、茺蔚子各15克。加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣後取法備用...
調理秘笈 讓上班族腸胃不再「蠢蠢欲動」
養生之道網導讀：忙碌的上班族對自己的腸胃更是照顧不周，一日三餐都在外面解決，油膩的快餐及絕少運動就極易導致腸胃不適。那麼，如何調理上班族腸胃呢?調理腸胃方法有哪些?
上班族調理腸胃7大招 讓腸胃不再"蠢蠢欲動"
1、提高身體保健意識，學會關心自己的胃腸健康
中國有一句古話：留得青山在，不怕沒柴燒。講的就是關心自己的健康，養成終生保健意識。不管在任何時候，特別是工作繁忙時，更要意識到自...
魚香肉絲的三種做法詳細介紹
養生導讀：魚香肉絲是一道常見川菜。魚香，是四川菜餚主要傳統味型之一。 成菜具有魚香味，其味是調味品調製而成。此法源出於四川漢族民間獨具特色的烹魚調味方法，而今已廣泛用於川味的熟菜中。
魚香肉絲的製作材料。
主料：豬腿肉250克，嫩筍絲100克，雞蛋1個，糖15克，醋15克，生油200克，麻油10克，味精2.5克，醬油10克，精鹽5克，四川郫縣豆瓣醬10克，黃酒5克，水澱粉15克，胡椒粉適量，蔥花，薑末各...
四季滋補順天時
古人云：人以天地之氣生，四時之發成。說明代表自然界的天地與四時氣候的變化是人類生命的源泉，自然界的運動變化，直接影響著人體，而自然界有規律的運動體現為---四季。
春，屬木，其氣溫，與人體肝氣相應，宜舒肝；
夏，屬火，其氣熱，與人體心氣相應，宜清心；
秋，屬金，其氣涼，與人體肺氣相應...
安全駕車 千萬不要忽視健康的「紅燈」
養生之道網導讀：汽車是新時代的產物，為人們的出行帶來和方便，但是，也為長時間開車的司機朋友們帶來了健康隱患。那麼，如何去除這些隱患呢？有車族的保健方法有哪些呢？下面就來學習下小編為您盤點的有車族的保健策略吧。
安全駕車 千萬不要忽視健康的“紅燈”
大約一半的車禍與飲酒有關
據事故調查統計，大約50%-60%的車禍與飲酒有關。酒的主要成分是酒精，是一種能夠刺激和麻痺神經系統、有...
產後瑜伽減肥六招
1. 仰臥放鬆功
動作要領
仰臥在地上，雙腿伸直，稍微分開，雙腳和雙腿都要放鬆，雙臂散開，掌心向上，與身體軀幹形成45度角。
盡量伸展脖子後端，下巴向裡收，使脊椎得到延伸。
注意：要真正筆直地躺著，身體左側和右側都得到相等地放鬆。
益處：放鬆肌肉、消除疲勞;讓呼吸更協調、更充分， 幫助心理意識集中， 心靈安靜、恢復能量。
2. 貓伸展式
動作要領
兩膝跪地，臀部坐在腳跟上，伸直背部。
抬起臀部...
花椒的作用 健胃除濕止痛殺蟲
養生導讀：花椒的作用，健胃除濕止痛殺蟲。花椒不僅是我們飲食當中重要的佐料，也是可以作為中藥的，它有著非常強的藥用價值。花椒的作用有哪些？下面一起來看看花椒的作用和花椒的治療偏方。
中醫認為，花椒性溫，味辛，有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣、止癢祛腥的功效；可用於治療積食、停飲、呃逆、嘔吐、風寒濕邪所致的關節肌肉疼痛、脘腹冷痛、洩瀉、痢疾、蛔蟲、陰癢等病症。
花椒的作用
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減肥誤區：不吃飯真的能減肥嗎
養生之道網導讀：很多想要快速瘦身的美眉減肥就是不吃飯，但是不吃晚飯到底能減肥嗎？無論是從科學的角度，還是營養學的角度，不吃飯減肥都是讓身體走……
很多想要快速瘦身的美眉減肥就是不吃飯，但是不吃晚飯到底能減肥嗎？無論是從科學的角度，還是營養學的角度，不吃飯減肥都是讓身體走極端，不但減不了肥，嚴重還會消耗你身體的機能，讓你容易變老。小編來給各位分析一下為什麼不吃飯減不了肥，讓正在進...
盤點最專業的胸肌鍛煉方法
養生導讀：胸肌顧名思義，胸肌就是胸部的肌肉，由左右兩部分構成，又稱胸大肌。
下面介紹幾種胸肌的鍛煉方法
雙槓臂屈伸：胸肌肱，三頭肌，三角肌（前束）為主，兼練背闊肌、斜方肌
一般過程為：雙手分別握槓，兩臂支撐在雙槓上，頭正挺胸頂肩，軀幹、上肢與雙槓垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂...