養生之道網導讀：夏天就要來臨,當你看著別人結實的臂膀裸露,卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子裡,心裡真不是滋味!因此，粗胳膊也一直困擾著很多愛美的……
夏天就要來臨,當你看著別人結實的臂膀裸露,卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子裡,心裡真不是滋味! 因此，粗胳膊也一直困擾著很多愛美的女性，所以，在很多人追求減小腰圍的時候，還有很多女性想如何讓自己的胳膊瘦下來？
瘦胳膊屬於局部減肥，確實要...
如何讓自己的胳膊瘦下來？
如何選購瑜伽服?
對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好，我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣一般相對緊身點，但褲子肯定是寬鬆的，這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了，而褲子以寬鬆、休閒為主。
舒適自然為主
若是您看過印度瑜伽人的老照片...
血虛體質養生法
（1）體質特點。
面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。
（2）養生方法。
起居調攝：要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。
飲食調養：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養血的作用。
藥物養生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選...
少林大悲拳全套動作圖解（一）
養生之道網：本文是少林大悲拳全套動作圖解。少林大悲拳大悲陀羅尼拳是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法，下面養生之道網為您介紹少林大悲拳全套動作圖解。
1.觀音合掌
（1）立正姿勢站好，頭正、項直、鬆肩、塌腰夕兩足並立，兩手下垂於體側。兩目向前平視，口微閉，舌頂上顎，呼吸自然（圖1-1）。
（2）右腳不動，左腳向左側跨半步，兩足平行站立，與肩同寬（圖1-2）。
（3）身體不動，兩臂由下...
冠心病的症狀及食療方
養生導讀：冠心病是我們大家都非常熟悉的疾病，該疾病對患者的健康造成的危害是我們有目共睹的。冠心病的病情非常複雜，大家在發現疾病之後，要及時的找到正規醫院對症治療。那麼，冠心病的臨床症狀有哪些呢？
冠心病的症狀表現。
1、咳嗽。
當發生心功能不全的時候，就會導致肺部發生充血，進而就會出現咳嗽、咳痰等一系列的異常症狀，病情嚴重的情況下還可發生粉紅色的泡沫痰。
2、暈厥。
多數冠心病患者...
白領如何預防頸椎病呢
養生導讀：現今，白領一族長期呆在辦公室工作，而且又經常對著電腦，這種習慣對自身健康是有害的，今天，小編教教大家，在辦公室白領一族如何健身，遠離頸椎病。
很多人因為工作需要，在椅子上-坐就是一天，這直接影響健康水平。因此，為了健康，不要久坐不動，多動動更健康。吃完飯後不動，會使攝人的食物聚積於腸胃，加重腸胃負擔。同時，靜脈回流受阻，血液循環不暢，容易導致直腸肛管靜脈出現擴張，引...
中醫按摩手法 有效降糖
1、推任脈
按摩方法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴(位於肚臍下方一橫掌處)用力推擦2分鐘左右。
2、橫推腹
按摩方法：用手掌的掌根沿一側側腰部用力推擦至對側側腰部，然後改用五指指腹勾擦回遠處，按摩3分鐘左右。
3、抱顫腹部
按摩方法：雙手自然交叉，兩個手掌的掌根按在雙側大橫穴(位於肚臍兩側的一個橫掌處)上，雙手小拇指按在關元穴上(位於肚臍下方四個手指處)，雙手手指抵住中脘穴(位於肚臍上方一橫掌...
如何利用經期減肥 有效的懶人減肥法
養生之道網導讀：相信很多人都不喜歡揮汗如雨的減肥運動，也不喜歡食之無味的減肥食譜，即使能夠忍受，在漫漫的減肥道路上也會喪失信心。所以，小編要……
相信很多人都不喜歡揮汗如雨的減肥運動，也不喜歡食之無味的減肥食譜，即使能夠忍受，在漫漫的減肥道路上也會喪失信心。所以，小編要在這裡介紹比較適合懶人的減肥方法，就是利用經期減肥。
階段A：減肥緩衝期
時間特徵：女性例假期(平均4-6天)
這時候...
駕駛疲勞–車主的死敵
駕駛疲勞是指駕駛人在連續駕駛作業後，所產生的生理、心理功能，以及駕駛操作效率暫時下降的現象。駕駛汽車是一種體力勞動與腦力勞動相結合的特殊勞動，因此，駕駛人比單純的體力勞動者或腦力勞動者容易產生疲勞。
一旦出現駕駛疲勞，駕駛人往往會頭腦不清醒，反應遲鈍，注意力不集中，不能準確判斷和迅速處置各種異常情況;還會出現四肢酸...
如何與這些孕期不適說拜拜?
導讀：懷上寶貝雖然使你和家人都很欣喜，但隨之也會帶來一些身體不適——總感疲倦、肚子脹氣、腿腳抽筋……讓你感到煩惱。怎麼與孕期的這些不適說“Bye”?
1.經常感到疲倦的雨晴
從來都是精力旺盛的雨晴，自從懷孕後經常會感到身體很疲倦，就是睡了很多覺還是這樣，記憶力也不如前了。為此她想告假，在家休息一段時間，可工作還挺忙的，讓她有點兒左右為難了。
為什麼雨晴...