一年一度的春節,闔家團圓,各種聚餐加上糖果、零嘴等美食琳琅滿目,很多人受不住誘惑而放開肚皮盡情吃喝,不知不覺中就吃得過量了。加上不少人利用春節補充睡眠,多吃少動下,多餘熱量自然會轉化為脂肪堆積在身體內,因此很容易就變成大腹便便或水桶腰。若能在節日過後選用一些去脂輕身食物,即具有去濕、利水、化痰、去滯、行氣功用的天然食材,就可以消除多餘的脂...
蟶 子
原料介紹
蟶子,學名縊蟶,屬軟體動物系,真瓣鰓綱,真瓣鰓目、竹蟶科。貝殼脆而薄,呈長扁方型,自殼頂腹緣,有一道斜行的凹溝,故名縊蟶。
蟶生活在淺海泥沙中,有左右相等的兩個貝殼,殼質脆薄,呈長方形,表面常生長一層淺綠色的薄皮。蟶肉味道鮮美,是比較普通的海產食品。
營養分析
蟶肉含豐富蛋白質、鈣、鐵、硒、維生素A等營養元素,滋味鮮美,營養價值高,具有補虛的功能。
相關人群...
准媽媽秋季的幾個保健要點
秋風瑟瑟,氣候多變,隨著秋季的來臨,早晚的溫差變化增大,對於准媽媽來說更應注意自身的保健,以保證胎兒健康成長。
疾病要預防
腹瀉 秋天上市的新鮮瓜果比較多,但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候,早晚氣溫低,晝夜溫差大,如果不注意食品衛生,抵抗力相對比較差的准媽媽就容易鬧肚子了。這對準媽媽的威脅可比對平常人大得多,可能會刺激孕婦宮...
2分鐘健身運動大支招
導讀:時間就像海綿裡的水,只要擠,總還是有的。健身也同樣如此,只要擠時間,總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧,但也可以進行健身。
早晨本來時把枕頭墊在背後,兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後,收腹使腳尖越過頭部和床面接觸;手抱頭,兩膝彎曲併攏,輪流倒向左右側,並使膝蓋接觸到床面,但兩手時不動仍緊貼床面。
穿衣服時,兩手在背後相握,伸直手時...
北京天氣悶熱腦血管病增加30%
進入7月份以來,高溫悶熱,北京天壇醫院神經內科急診腦血管病人比5月、6月增加了近30%,其中伴有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病的老年人占80%。天壇醫院副院長、市腦血管病搶救治療中心主任王擁軍教授認為,當前京城酷暑難耐,為腦血管病的高發期,要特別注意預防腦卒中。
患高血壓、冠心病、糖尿病的老年人
炎熱天氣最易發生腦卒中,7月1日,北京的最高溫度突破了34攝氏度。85歲的張爺爺原有的腦血管病...
生理期練習瑜伽幫你減肥又減痛
初學者保持3~5個呼吸,通過練習可逐漸延長時間,以舒適為準。可每日練習,經期根據身體狀況,如身體不適可暫停練習。
為什麼有時練習完這幾個姿勢後,會有腰酸的感覺?這是做脊柱向後強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。改善的辦法是:完成每一個姿勢後一定要將腰椎向前彎屈放鬆幾秒鐘,然後再進入下一個姿勢的練習。
提醒:
●量力而行,不要過度伸展,特別是脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限。
●甲亢...
懷孕早期如何保持營養平衡
孕早期的媽媽最苦惱的莫過於孕吐反應了。孕吐是由於體內激素水平變化導致消化道的不適而產生的,口中感覺有說不出的異味,口水分泌增多,厭油膩、晨起噁心、返酸,嚴重的會有嘔吐。
孕吐使孕婦進食困難,日常膳食中的營養素又常因烹調方式的不科學而大大流失,同時由於孕婦消化功能的減弱,胃口差,大量的食用蔬菜、水果,肉類和主食受到限制。這時營養素的吸收率很難保證,容易出現營養不均衡及營養不良...
青少年早洩怎麼調理
養生導讀:青少年早洩怎麼調理?很多青少年由於對性生活認識不足,導致在性交過程中經常出現早洩症狀,早洩的危害本身並不大,但是對男性心裡會造成很多影響。那麼青少年早洩怎麼調理?下面就一起來看看青少年早洩的調理方法。
青少年早洩怎麼調理
1、盡量戒酒,避免辛辣刺激,不要熬夜。
2、平時多吃一些具有補腎固精作用的東西,例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。
3、避免縱慾,...
要想擁有苗條的身材 可利用快速減肥瑜伽
養生之道網導讀:你還在為你自己沒有苗條的身材而苦惱嗎?你還在為自己的小肚腩發愁嗎?現在我們就給大家介紹一種減肥方法,能夠讓肥胖的你輕鬆享瘦,……
你還在為你自己沒有苗條的身材而苦惱嗎?你還在為自己的小肚腩發愁嗎?現在我們就給大家介紹一種減肥方法,能夠讓肥胖的你輕鬆享瘦,能夠讓苗條的你永保苗條的身材,這種方法就是瑜珈。下面我們就來瞭解快速減肥瑜伽。
快速減肥瑜伽讓您擁有苗條的身材。
一...
警惕婦科病 女性私處致癌疾病排行榜
多種婦科疾病都成為女性多發病,在這些婦科病當中,有很多可能會惡化致癌,女人,請小心你的“私房處”。
1、宮頸糜爛 致癌幾率:★★★★★
宮頸炎症、宮頸糜爛是已婚女性的常見病,很大程度都是由分娩、流產或手術操作損傷宮頸,以及產褥期、經期不衛生及細菌感染而導致的。
2、乳腺增生 致癌幾率:★★★★
乳腺增生有多種,乳腺囊性病、乳頭狀瘤和纖維腺瘤,都是乳腺的良性病變,但其中...