隨著現代人生活節奏越來越快，對自身的要求也在逐漸提高，壓力自然會更上一層樓，越來越多的都市白領處於亞健康狀態。據瞭解，目前，陳式太極拳館等能使人保持心態平和、減輕壓力的運動在都市中逐漸流行起來。
形形色色的養生文化中，太極養生正當其時。
在新時代廣場的陳家溝陳式太極拳館，每天晚上一幫中青年在練習陳式太極。總教練張其濟介紹，拳館開業4年以來，越來越多的中青年人參...
太極健身 強身健體
怎樣拿乒乓球拍
養生導讀：乒乓球作為一種很受歡迎的大眾運動，既可以鍛煉身體，還可以參加比賽獲得榮譽，但掌握乒乓球握法是練習的前提。那麼乒乓球拍怎麼握，怎樣拿乒乓球拍呢？養生之道為您介紹怎樣拿乒乓球拍，看看吧。
1、直拍握
直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。但反手攻球因受身體阻礙，較難掌握，防守時照顧面積較小。直握...
秋季美味七純肉菜
碗蒸肉
原料：五花肉、蔥姜、八角、花椒、香葉、老抽、白酒、蜂蜜、鹽等。
做法：
1、五花肉切成大塊，砂鍋裡放入沒過肉的水，加入薑片、八角、花椒、香葉等，還倒了一點俺老爹喝的酒，開火煮肉半小時；
2、等到筷子一戳就能進入肉裡時撈出，那個煮肉的水別倒了啊，可以當高湯用的；
3、蜂蜜和老抽均勻抹在肉上；
4、取一煎鍋，放入少許油，油熱後，把肉皮那面向下擺入鍋裡小火煎；
5、剁點蔥姜蒜，...
野外生存裝備大全
有些人就是這樣的“莫名其妙”，生活好過了，而偏偏要去體驗野外生存。其實野外生存戶外活動是可以鍛煉一個人的意志的，更可以拓展我們的視野。下面的野外生存準備大全，是野外求生必須的準備，在體驗野外生存的同時，千萬不能大意而危及到自己的生命安全。
極限求生是野外生存的終極挑戰戶外活動，是人在非主觀因素情況下而處於困境中，主要是由於自然災害，比如：地震、海嘯、泥石流、火山噴...
冬季養生首選的7種健康食物
過了立冬，寒冷又近了些。到了冬季，人們普遍會感到口、鼻、皮膚等部位有些乾燥。中醫認為，肺與季節的關係十分密切。因此，宜多食用具有潤肺生津作用的食品。
據現代營養學家們的介紹，適合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等;蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果則有栗子、杏脯、橘子、柚子等。此外，還有紅糖、糯米、羊乳、松子等也是不錯...
適量補充益生菌增強腸道抵抗力
提高腸道免疫力≠提高全身免疫力
專門從事微生物研究的廣州軍區廣州總醫院消化內科醫生楊曉強博士指出，從預防腸道疾病角度而言，適量補充益生菌的確能抵禦這部分疾病的發生，增強腸道抵抗力。益生菌對維持菌群平衡，防止因菌群失調引起的腹瀉有積極作用。它能加強腸道粘膜屏障，維持酸性環境，從而抑制致病菌的繁殖，抑制部分腸道疾病。
可是對於全身而言，補充益生菌改變的只是腸道微生態，並沒有研...
給司機朋友的手指保健操
司機在駕駛途中，利用停車間隙或休息時間，因地制宜地做做手指保健操，不僅可以鍛煉手指的靈敏度，而且有健腦和健身的作用。
一、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，五指分開。用力握拳2-3秒鐘，然後鬆開，放鬆手腕，抖腕，重複4-6次。
二、坐姿，雙手胸前平舉，手掌向下，右手握拳然後鬆開，同時左手握拳然後鬆開，二者交替進行，重複20次或更多，逐步加快速度。
三、坐姿，合掌，手指交叉屈指，交替彎屈和鬆...
速瘦減肥3偏方，狂甩贅肉塑曲線
養生之道網導讀：團聚一起的肥肉是夏日穿衣的障礙。所以，很多朋友為了好身材，都在尋找夏日快速瘦身的偏方。今天，養生之道網小編就應大家之急，為大家介……
團聚一起的肥肉是夏日穿衣的障礙。所以，很多朋友為了好身材，都在尋找夏日快速瘦身的偏方。今天，養生之道網小編就應大家之急，為大家介紹一下速瘦減肥偏方，幫助大家狂甩贅肉塑曲線
速瘦偏方一：海帶瘦身。
海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質...
妊娠高血壓常見的認識誤區
妊娠高血壓簡稱妊高症，是妊娠期女性所特有而又常見的疾病，河南中醫學院一附院婦產科副主任醫師康志媛介紹，妊娠期女性對妊高症的認識上存在很多誤區，要引起注意。
誤區一：沒有症狀就代表沒有妊高症妊高症患者在患病初期一般沒有症狀，但不要認為沒有症狀就代表沒有妊高症。當出現了頭暈、頭痛、雙腿水腫等症狀時，也許病情已發展到中度了。
誤區二：懷孕後就不要幹活很多家庭都認為懷孕後就不要多動，...
男人怎麼減肚子 不同肥胖情況方法不同
養生之道網導讀：男女的身體情況不同，所以即便是同樣減掉肚子，其方法也有所不同。那麼，男人怎麼減肚子？接下來跟隨養生之道網小編來瞭解一下吧。肚子所……
男女的身體情況不同，所以即便是同樣減掉肚子，其方法也有所不同。那麼，男人怎麼減肚子？接下來跟隨養生之道網小編來瞭解一下吧。
肚子所在的地方，主要器髒就是腎。所以肚子肥胖，主要是因為腎功能低下。人體垃圾運到中腰，腎動力不足，造成垃圾...