養生導讀：詠春拳是一種十分科學化和人工化的拳術。其長處在於埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗量少。
第一式：預備式
兩腿自然分開站立，略與肩寬。肩平，全身肌肉和大小關節放鬆。兩手自然下垂，掌心相對，手指併攏，尤其是中指與無名指並緊（溝通中指手厥陰心包經與無名指之手少陽三焦經），鼻呼鼻吸，不故意壓抑。全身入靜，無須...
中華武術之詠春氣功
孕期飲食：孕婦不能吃的六類食物
養生導讀：懷孕期間是准媽媽最容易出問題的時期，其中飲食更是重中之重。孕婦飲食多有禁忌，那麼孕婦不能吃哪些食物呢？下面為您介紹孕婦不能吃的六類食物，為了自身和胎兒的健康安全著想，准媽媽一定要少吃或不吃這些食物！
孕婦不能吃哪些食物？
一、懷孕不能吃的蔬菜
1、茄子。《本草求真》中說：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜：蒜泥茄子。當然孕婦不能...
這些壞習慣會偷偷吞噬女性健康
養生之道網導讀：警惕！這些壞習慣會偷偷吞噬女性健康。女性朋友看似嬌弱，但是身處在繁忙的都市中，被無形的壓力逼成了女強人，健康狀況也就隨之下降，再加上生活習慣不健康，飲食不規律，熬夜加班嚴重等健康隱患，那麼內分泌失調、衰老加速等各種問題也就隨之而來。
手袋過重
你是否稱過自己的手袋有多重?手機，錢包，太陽鏡，各種記事本和書，化妝包，傘，許許多多我們每天必備的東西都塞手袋裡了，身...
皇道瑜伽
皇道瑜伽是印度最古老的一種冥想法，是一種心靈鍛煉術。本文就將這種“心靈鍛煉”法介紹給讀者。大家在學習時，首先要仔細閱讀，全面認識並親身體會。每一個步驟最少要練習半小時才可進行下一步，有時還需要用更多的時間深入揣摸、練習。
在進行冥想練習時，可以在行、坐、工作、休息、白天或晚上，靜思冥想時，不必...
最全的汽車保養週期表
養生導讀：現代生活節奏不斷加快，很多車主可能因此而忘記了要定期給汽車進行保養，汽車保養週期表是每個愛車人士都應該瞭解的知識，汽車保養涵蓋了油、四濾、易耗品等。今天整理了站整理了關於汽車保養週期表的一些資料，希望能夠對各位忙碌的車主有所幫助！
一、保養時間方面。
1、首保時間的規定，各地有不同的要求，有些地方定為3000公里，而有些地方定為4000公里，不統一的規定會給車主造成困擾。最好...
學生健康快速減肥5妙招，吃飯不宜吃太快
養生之道網導讀：夏天都來了，各位學生開始行動起來減肥了嗎？冬天我們有厚重的衣服遮掩我們的肥肉，但是夏天你還想用厚厚的衣服把我們的身體起來嗎？……
夏天都來了，各位學生開始行動起來減肥了嗎？冬天我們有厚重的衣服遮掩我們的肥肉，但是夏天你還想用厚厚的衣服把我們的身體起來嗎？因此夏天減肥刻不容遲。接下來小編我就好好給你們講講學生減肥的方法。
1、飯前準備兩碗湯
有些學校為了菜可以更美味...
十種中藥幫女性補出好氣色
養生導讀：中藥主要由植物藥、動物藥和礦物藥組成。因植物藥占中藥的大多數，所以中藥也稱中草藥，下面給女性朋友推薦幾種補氣活血的中藥，讓你補出紅潤氣色，一起來看看吧！
1、車前子——祛痰止咳。
能利水消腫，養肝明目，祛痰止咳。特別對於慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
車前子
2、何首烏——益精髓，降血糖。
宋代《開寶本草》稱之“久...
運動達人解析呼啦圈瘦腰
轉呼啦圈可以瘦腰嗎？這是很多人的疑問，下面小編就讓運動達人來幫你們解析一下這個問題，你們可注意聽好了啊！
運動達人告訴我們其實，轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果。但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身？必須考慮以下幾個重點。
運動多久能達到減肥效果
專家認為，轉呼啦圈減肥效果不明顯。轉呼啦圈要想達到減肥的目的必須有...
7大不良生活方式最毀OL健康
養生之道網導讀：可以說，白領的生活方式是很不健康的。極度缺乏體育鍛煉，有病也不盡快就醫，平時從不主動體檢，不吃早餐……看看到底有哪些危害健康的生活方式吧！
不良生活習慣
危險方式1：極度缺乏體育鍛煉
在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的人選...
教您學刮痧 自己來保健
在家中，我們就可以很方便的進行刮痧自我保健。最方便的莫過於買一把刮痧木梳，早晚各在頭部刮拭30～50下。像梳頭式的簡單方便的操作就能疏通頭部血液循環，起到保健作用。
另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。對此，我們專程請刮痧理療中心的老師介紹了一些在家中即可進行刮痧保健的簡便方法，大家不妨來跟著學習。
刮痧前的準備
1、刮痧板
最好使用...