養生之道網導讀：長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快(據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)，這就要求對方球員的 眼睛緊緊追尋高...
打羽毛球 減肥效果顯著
管用的冬季減肥法推薦
養生之道網導讀：減肥是我們的維持我們身材比較好的方法，那麼在冬季的時候，有什麼比較好的方法幫助我們減肥呢？下面給大家介紹比較管用的冬季減肥法……
減肥是我們的維持我們身材比較好的方法，那麼在冬季的時候，有什麼比較好的方法幫助我們減肥呢？下面給大家介紹比較管用的冬季減肥法，供大家參考。
每天1餐流質飲品
每天若有一餐只食用流質飲品，有助於體重控制，但要這些確保流質飲品，如：代餐、補...
春季出遊遠離「三毒」
春天要特別注意遠離“三毒”。
花毒常見的杜鵑花、含羞草、夾竹桃、水仙花、一品紅、馬蹄蓮等，均含有有毒物質，誤食可導致中毒;五色梅、洋繡球、天竺葵等可引起過敏。
安全貼士：踏青賞花“動眼不動手”，更不可隨意將花草放入口中嚼食。
蜂毒毒力以蜜蜂最小，黃蜂和大胡蜂較大，竹蜂最強。遭蜜蜂蜇刺，會發生局部紅腫和劇痛，如果遭...
堅持跑步對身體的13個好處
養生導讀：跑步是生活中最常見的一種鍛煉方式，有人說跑步治百病，這話有些誇張，但長期堅持跑步後，身體從內到外確實發生了很多有益的變化。下面一起來看看跑步的好處吧。
1、腸胃。
中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。
2、肌肉。
長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、...
六秘方 讓女人永久遠離內分泌失調
導語：六秘方讓女人告別內分泌失調。女人與內分泌有著不可分捨的情緣。當內分泌失調時，女人就像枯萎的花朵，沒有了往日的光彩，皮膚暗淡、脾氣暴躁等等，容顏漸漸老去。怎樣防止內分泌失調呢?中醫專家指出，女人們在日常生活中應學會一些日常保健知識，調理身體，進而防止或改善內分泌失調，還一個美麗的你。下面一起看看防止內分泌失調的六秘方吧!
預防內分泌失調
秘方二：多吃豆制口，尤其是金燦燦的...
甘松的功效與作用_甘松的藥用價值
養生之道網導讀：中草藥甘松的功效與作用專區，為您詳細介紹甘松的功效與作用、甘松圖片、甘松的藥用價值、甘松的副作用等，要想知道更多甘松的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
甘松簡介
甘松圖片
甘松的功效與作用
甘松的藥用價值
甘松的藥用附方
甘松的配伍應用
甘松的臨床應用
甘松的副作用
甘松簡介
甘松，中藥名，為敗醬科植物甘松的乾燥根及根莖。春、秋二季採挖，除去泥沙和雜質...
鍛煉腰部的5個方法
自古以來，鍛煉腰部的方法不少，大多是通過松胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部的氣血運行，起到健腎強腰的作用。下面介紹幾種效果可靠也簡便易行的鍛煉方法。
1、前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5～10次。運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。
2、轉胯迴旋：兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然後再按逆...
寶寶皮膚過敏的4大注意事項
當你看到寶寶皮膚過敏，長了又紅又癢的皮疹，可能很容易就會聯想到是不是寶寶日常使用的洗護用品造成了寶寶皮膚過敏。其實寶寶皮膚過敏，長紅疹，可能是多種原因造成的……
寶寶皮膚過敏的現象比成人更常見，這是因為寶寶的皮膚比成人更加嬌嫩，所以，更容易出現皮膚過敏、皮膚乾燥等各種狀況。當你看到寶寶皮膚過敏，長了又紅又癢的皮疹，可能很容易就會聯想到是不是寶寶日常使用的洗護用品造...
太極拳學的養生健身原理
太極拳學是動靜、虛實、開合、吞吐、剛柔、攻守、奇正、上下、內外、左右、進退、陰陽矛盾的辯證學說。它的運動方式充分反映了“生命的內部矛盾及每一對矛盾的兩個方面，不但
對立、排斥、制約和鬥爭，也相互聯結、依存、滲透和轉化”這一規律，從而證明太極拳是一種“全身運動”和“交替運動”。人體各系統生理機能內部或機能之間，通過動靜、虛實、開合、...
新媽媽產後的收縮術
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。
產後100天怎樣恢復完美體形？
在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。
腹直肌包括了兩個半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結合在一起。在腹部二側的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則...