養生之道網導讀：現在什麼都在變，唯一不變的就是女性的愛美，現在基本就是以保持輕盈苗條的體態為終身夢想，所以在這裡小編要跟大家介紹民間流傳的減……
現在什麼都在變，唯一不變的就是女性的愛美，現在基本就是以保持輕盈苗條的體態為終身夢想，所以在這裡小編要跟大家介紹民間流傳的減肥方法，幫助大家更好的減肥，大家一起看看吧。
一、醋療
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基...
掌握民間3大減肥小方法，讓你輕輕鬆鬆瘦下來
四種魚孕婦不能吃
魚類被廣泛公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。
最近，美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。
值得注意的是，金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。但有負責制定汞管理條例的人士認為，婦女...
五道補血的最佳傳統食療方
補血食療方1、
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
補血食療方2、
龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
補血食療方3、
雞蛋2個，...
怎麼迅速提高彈跳力
養生之道網：跳高怎麼迅速提高彈跳力？彈跳力是決定跳高和籃球成績好壞的決定性因素，那麼怎麼迅速提高彈跳力呢？下面養生之道網為您介紹怎麼迅速提高彈跳力，看看吧。
1、半蹲跳
開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，向上跳離地面最少20cm到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25cm-30cm）。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。接下來，只需重複以上步驟。
2、抬腳尖
首先，找個梯級...
鵝 肝
原料介紹
肝為鴨科動物鵝的肝臟。因其分豐富的營養和特殊功效，使得鵝肝成為補血養生的最佳食物。
肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。
營養分析
1. 動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用。
2. 能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞；能維持健康的膚色，對皮膚的...
養生長壽常按八大穴位
養生導讀：穴位按摩是一種很好的保健方法。既省錢又方便，是居家養生的好選擇。今天，小編介紹8個養生穴位，讓大家在家裡學會養生。
足三里
一、足三里
足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為 “長壽穴”。有關足三里的經絡理論已被大量現代研究所證實，...
眼推拿保健
眼推拿保健具有消除兩眼疲勞、提高視力等作用。可防治近視、老年白內障、青光眼等眼疾。方法：１揉攢竹。用兩手指按兩眉頭之凹穴處攢竹穴，按揉1分鐘(圖1)。２揉魚腰。用兩手指按揉兩眉中點魚腰穴1分鐘。３揉絲竹空。用兩手揉眉梢處凹陷絲竹空穴1分鐘。４揉太陽。用兩手指揉兩側太陽穴(眉梢與目外眥間向後約1寸凹陷處)1分鐘(圖2)。５揉承泣。用兩手指揉瞳孔正視直下方，眼球與眶下像間...
孩子睡不好專家給你支招
最近小編收到有不少家長反應，家中小兒經常日夜顛倒，晚上不睡覺，白天沒精神。特別是春節期間玩的比較瘋，一到開學孩子們生理鍾全部都亂了，其實，人體代謝有日夜交替的特點，機體在白天進行分解代謝，夜晚則進行合成代謝。而兒童及青少年的生長主要在夜晚進行，因此，孩子的睡眠質量好壞直接影響孩子的體格、神經和智力的發育，長期缺乏睡眠或睡眠質量低下會導致孩子多種不良身心症狀，嚴重影響學習和生...
乳房五表情 看穿健康狀況
女性千萬不要輕視了乳房的細微變化，脹痛、腫塊等等可能都是健康狀況的警示。
月經前感到脹痛
每次月經來臨之前的1到2周都會出現乳房脹痛，甚至連像胸罩這樣輕微的摩擦都讓人難以忍受，也許還伴有頭疼、乏力、緊張、失眠、便秘一系列症狀，等到月經到來之後脹痛感便逐漸消失啦……
經前綜合征？
月經前後女性體內的激素會發生變化，除了可以引發乳痛症的表現外，月經前還可能出現水瀦留...
告別手腳冰涼 健身瑜伽動作
秋冬就手腳冰冷，即使窩在厚厚的被窩中，腳還是冰冷不已？那麼試試做保暖瑜伽動作吧，讓你促進新陳代謝，迅速暖身。
今天跟大家分享預防手腳冰冷的小撇步：
一．瑜伽體位法：瑜伽已成為保養健身的顯學，相信大多數人已上過瑜伽課，在此介紹兩個體位法－－蜜蜂式與雲雀式。
1. 蜜蜂式
步驟一：盤腿，放鬆肩膀，深呼吸調息，緩和情緒。
步驟二：雙手往前撐住地板，臀部提起，以膝蓋支撐並慢慢將上半身往...