養生之道網導讀：減肥我們肯定不能忽視晚餐。想要在晚餐吃著瘦，就必須選擇能夠很好消化，潤腸的食物，這樣就不怕脂肪在體內堆積從而導致肥胖，小編我……
減肥我們肯定不能忽視晚餐。想要在晚餐吃著瘦，就必須選擇能夠很好消化，潤腸的食物，這樣就不怕脂肪在體內堆積從而導致肥胖，小編我就為大家推薦一周幾道減肥晚餐，照著吃，你就能瘦下來。
一、青菜玉米面小餅+紅薯粥。玉米面、紅薯富含粗...
減肥晚餐怎麼吃？只需學會幾道減肥食譜
遠足的意義，那些年走過的旅途
前段時間較為流行的讓生命去旅行，告誡我們年輕人要多出去走走。遠足就是旅行的其中一項，遠足的意義，那些年走過的旅途。
遠足，亦稱作遠足、徒步、行山或健行，並不是通常意義上的散步，可以理解為“長途步行運動”，也包含“翻山越嶺的長途步行”。
也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型...
知母
藥物名稱： 知母
藥物別名： 暫無
英文名稱： zhimu
藥物說明： 苦，甘，寒。歸肺，胃，腎經。
主要成分： 暫無
性狀特徵： 暫無
功能主治： 1,清熱瀉火：可治外感溫熱，壯熱煩渴，脈洪大有力的氣分實熱證。 2,滋陰潤燥：可治肺燥乾咳，內熱消渴，陰虛火旺，骨蒸勞熱。
用法用量： 6-12g 生知母瀉...
瑜伽鍛煉後進食 中西套餐助你恢復體力
瑜伽鍛煉完1小時以後才可以開始進食。瑜伽之後應當多進食鈉含量豐富的鹼性食品，以消除體內堆積的酸性產物，達到快速消除疲勞的效果。
西式套餐（總熱量：943kcal）
飲品：淡鹹脫脂牛奶
主食：鹹方包2片補充碳水化合物，恢復體力。
主菜：mindbody印式西餐雜扒
湯：mindbody龍皇
沙律：mindbody青春美體沙律
除了能補充熱量、蛋白質和鈣質之外，還能中和運動後體內的酸性代謝產物，幫助消除體內多餘脂肪。
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准爸爸對準媽媽的十大關愛細節
導讀：准媽媽在孕期的時候，准爸爸細微的關心和體貼將是最感動的，也是最窩心的。准爸爸就要從生活細微之處開始關懷。
細節1 體貼入微
孕早期出現各種不適，噁心、無力、嗜睡等等，准爸爸要語言溫柔，體諒孕媽媽，多安慰她。嘔吐時為她遞上一杯白開水，睡覺時為她蓋上被子。
細節2 大廚爸爸
大多數孕媽媽聞不得廚房的油煙味，因此准爸爸要主動進廚房，問問想吃什麼，然後為孕媽媽做些想吃的食物。
細節3 滿...
中醫推拿治療痛經有奇效
原發性痛經是指月經期在生殖器官無器質性病變存在時發生下腹痛為主要症狀的病症，常伴“痛引腰骶”的症狀。多見於婚前女性尤其是青春期女生，部分痛經女生因劇痛影響生活、學習、考試和活動。
推拿治療原發性痛經主要是運用傳統推拿方法，其特點是經穴按揉法和摩腹療法。脊柱推拿配合傳統推拿治療，其特點是腰椎改良斜扳法、腰骶擦法與經穴按揉法、腹部摩法相結合，具有更好的臨床療效。
診斷標...
孩子愛說謊是智力在增長
說謊，這是家長們一直極力避免發生在自家寶寶身上的事情。傳統觀念上，家長們總是認為孩子愛說謊是品質不好的表現，但加拿大研究專家發現，孩子愛說謊其實是智力在增長。
小孩子撒謊是品質問題嗎？加拿大科學家發現，學會說謊是兒童智力成長的重要步驟，家長無需過分擔心，應抓住時機正確引導。
加拿大多倫多大學兒童研究所測試1200名2歲至16歲兒童。年齡偏小的受試兒童被帶進裝有隱蔽攝像頭的房間...
2大減肥操 隨時隨地都能瘦身
養生之道網導讀：對於很多要上班的人來說，減肥總是和時間掛上溝，每天忙啊忙難道就真的沒有空去減肥嗎？下面小編教你怎樣工作日也能減肥去。地鐵瘦身……
對於很多要上班的人來說，減肥總是和時間掛上溝，每天忙啊忙難道就真的沒有空去減肥嗎？下面小編教你怎樣工作日也能減肥去。
地鐵瘦身操
招式一：拉環美腿操，如果捷運上剛好沒位子坐，拉好拉環，把腳往後抓住，就能伸展大腿線條，讓腿部更緊實漂亮。
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中醫飲食養生特色
俗話說：“民以食為天。”自我國商代、西周以來，歷代中醫對食養多有所繼承和發展。在五千年社會歷史變革的長河中，雖難免不受佛教、道教等宗教文化的某些影響，但也逐漸形成了中醫食養的若干風格和原則，其特點大致可概括為四點。
一、固後天之本，及早食養
祖國醫學一直認為，脾胃為人體的後天之本，故倡導養生特別是食養須從青、中年（中年食品）開始，經過飲食調理以保養脾胃實...
腰椎不好可以打羽毛球嗎
養生之道網：羽毛球是冬季最適合全家一起玩的運動了，那麼腰椎不好可以打羽毛球嗎，下面養生之道網為您介紹腰椎不好可以打羽毛球嗎，看看吧。
腰椎不好可以打羽毛球嗎？
羽毛球是一項運動量較大的運動，可能由於熱身不到位，突然去救球或者扣球，會出現跟腱斷裂、肌腱損傷的情況，扣球容易傷及肩周肌肉、肘關節和前臂的肌腱，救球容易使腰和腳的筋腱損傷。
脊椎不好的人，尤其是腰椎有問題的人，是不適合運...