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2大減肥操 隨時隨地都能瘦身
養生之道網導讀：對於很多要上班的人來說，減肥總是和時間掛上溝，每天忙啊忙難道就真的沒有空去減肥嗎？下面小編教你怎樣工作日也能減肥去。地鐵瘦身……
對於很多要上班的人來說，減肥總是和時間掛上溝，每天忙啊忙難道就真的沒有空去減肥嗎？下面小編教你怎樣工作日也能減肥去。
地鐵瘦身操
招式一：拉環美腿操，如果捷運上剛好沒位子坐，拉好拉環，把腳往後抓住，就能伸展大腿線條，讓腿部更緊實漂亮。
拉環美腿操，能伸展大腿線條。
招式二：小腿舒緩操，坐在椅子上伸出一隻腳，記得勾腳讓腳掌往前，手放膝蓋往下壓，能伸展到小腿比目魚肌部位，對於平時需要常走路、久站的上班族非常有用，不容易有蘿蔔腿
中午休息時間
招式一：肩頸紓緩操，椅子坐1/3處，手拉住椅背，身體前傾，記得不要聳肩，肩膀往後打開，胸口朝前，能伸展到平時運動不到的後背，尤其常坐在計算機前的上班族因為不常變換動作，適時伸展更能消除疲勞。
肩頸紓緩操，椅子坐1/3處，手拉住椅背。
招式二：下半身循環操，坐在椅子上，將右腳放在另一腳膝蓋上，呈現L垂直形，手放右腳膝蓋往下壓，大腿內側會感到痠痛，也能放鬆髖關骨部位，促進血液循環，習慣翹腳或是久坐的上班族一定要做做看。
下半身循環操，將右腳放在另一腳膝蓋上。
招式三：小腹bye bye操，椅子坐1/3處，雙手扶椅子固定，運用肚子力量，雙腳合併後上下抬，適合久坐、吃飽就要開始工作的上班族，能消除小腹肚肚肉。
怎麼樣是不是到哪也能減肥啊，這些減肥操的目的在於利用一切瑣碎的時間去減肥，時間短，也不會給你的事業帶來困擾，各位上班的朋友可以試試哦。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年02月18日最後更新
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