痛經的症狀與原因
痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見於青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩後疼痛多可緩解或消失。繼發性痛經則多因...
按摩四穴位治療痛經
揭秘 達摩易筋經的美麗傳說
中華武術養生
養生之道網導讀：易筋經已經不再是電視劇裡的不傳之寶了。但是易筋經如何練習呢？練習易筋經有什麼好處你知道嗎？今天小編就給大家介紹一下易筋經的相關知識吧！
《易筋經》揭秘：源自達摩是一個美麗的誤傳
有意無意，金庸大師犯了個錯誤——在他的《天龍八部》中，武林瑰寶《易筋經》是少林寺的“家傳之寶”，並引發了武林的血雨腥風。但《易筋經》果然傳自達摩祖師嗎...
男性的六重點練習部位
身體練習是各種體育手段的具體動作，主要是健美、健身運動及各種類型的健美操。 一般情況下，男性多以力量練習為主，承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。有別於男性的線條美。
男性健身的重點練習部位：
1、通過頭後伸、前屈、側向頸屈伸等練習來發展頸肌。
2、通過臥推槓鈴、拉彈簧、俯臥撐來發達胸部肌肉。
3、以寬握頸後（單槓）引體向上的練習來發展背闊肌。
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中醫按摩方法 讓冬季不再感冒
養生之道網導讀：“小雪”節氣的前後，天氣時常陰冷晦暗，此時人們的心情也會受到影響。對抑鬱症患者來說，此時容易造成心情鬱悶，加重病情，所以，此時要注意精神養生，用一種良好的心態去面對生活和工作。小雪節氣，最重要的要預防感冒。有什麼預防感冒的方法呢？下面叫大家9種中醫按摩法預防感冒。
9種按摩方法防感冒
搓手掌 取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。經常這樣搓手，...
專家解讀流行「保胎熱」之惑
一朝懷孕就請假保胎，保胎床位供不應求，如今的孕婦怎麼顯得越來越嬌貴？有關人士認為，職場的壓力、家庭的過分呵護，固然是“保胎熱”的重要因素，但孕婦自身鍛煉的缺乏以及脆弱的心理，更應引起人們的重視。
前不久，看到進單位才一年多的李小姐拿著一張請假單，歉意地表示要請假保胎時，管人事的馬大姐儘管面露難色，還是收下了這張請假單。雖然相關法律法規沒有“保胎假”一說，但...
提神醒腦方法 助司機解決危險春困
養生之道網導讀：春天是什麼犯困的季節，春困帶給開車族的危害可是不容小視。那麼，司機如何防春困呢？提神醒腦的食物有哪些呢？下面就來和小編一起盤點開車族養生保健知識，揭秘提神醒腦的方法。
開車族春困很危險 吃吃糖提神醒腦
開車如何防春困？辦法：勤開窗，吃些糖
開車時要怎樣才能不犯困呢？首先要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。開車時，最好常開車窗，保持車內空氣清新，這可以提高司機的注...
怎樣讓孩子獨自睡覺
很多時候，我們希望孩子能夠自己入睡。下面介紹一種好方法，幫助你的孩子學會獨自睡覺。
首先，我們不能再抱著孩子依偎在床上，而是要坐在床邊為孩子講故事。
關燈後，告訴孩子已經到了睡覺的時間。這時，你要坐在孩子的床邊陪他一會兒，而不是抱著他躺在床上。
慢慢地，你開始坐得離床越來越遠。如果孩子哭鬧，那就試著和他說說話，或者給他唱支歌；如果孩子希望有身體上的接觸，那你就迅速擁抱他一下，或...
干眼症的原因及治療方式
養生導讀：干眼症指的是眼睛淚液分泌量不足夠或是分佈不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。
過度用電腦，多度看電視等過度用眼，往往會導致眼睛幹幹澀澀，容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊。平常注意用眼衛生，多眨眼，把握好看電腦或者手機的時間，應多吃富含維生素A的食物，如...
學會三組動作，吃貨怎麼吃都享瘦
養生之道網導讀：作為女生平時就喜歡吃東西，水果零食甜品之類的東西通通都來者不拒，但吃多了問題又來了，究竟減肥技術哪樣好呢？今天小編就推薦你三……
作為女生平時就喜歡吃東西，水果零食甜品之類的東西通通都來者不拒，但吃多了問題又來了，究竟減肥技術哪樣好呢？今天小編就推薦你三組動作，學會好，讓你愛吃也不怕。
PART 1
1. 兩手手指交叉，與手臂在胸前形成一個圈。腳穩穩地站在地面上，視線朝前...
紫外線強烈 皮膚乾燥起皮怎麼辦
養生導讀：夏日，紫外線強烈，對皮膚的傷害很大，皮膚缺水很容易乾燥脫皮。那麼皮膚乾燥起皮怎麼辦？下面介紹幾個妙招，讓你輕鬆解決皮膚乾燥起皮的問題。
皮膚乾燥起皮怎麼辦
臉部護理
臉部是給別人的第一張名片，乾燥的季節，不光是喝水來護理臉部，其次護膚的產品一個都不能少。容易出油的季節，大家除了要關心防曬、去油，而且還要關心皮膚乾燥的問題。
其實面霜算的上最好解決皮膚乾燥的產品，藥妝類...