男女在體育運動中的相似常常使人誤認為女子應該將男子訓練中的一切照搬過來，從而使其成績盡可能地接近男子水平。
攀巖運動同其它體育運動一樣，不僅要掌握各種技巧，同時需要進行艱苦的專項身體素質訓練。本文試圖對攀巖運動中女運動員的解剖，生理特點進行分析。
1、身體特點
男女在身材比例上是有差異的，女子上體較長，腿相對短，身體重心比男子低6%，這樣女子就具有較好的平衡能力...
女子如何練攀巖
簡單三式減肥操 1月快速減重4%
怎樣減肥才能有效消除體內頑固脂肪？下面，小編教你兩組減肥操，簡單幾個健身運動，堅持一月分別能快速甩掉2%或4%的體重。不同程度肥胖的女性，可選擇適合自己瘦身的減肥運動。
三式運動——一月體脂肪－2%
以伸展運動為主，鍛煉身體曲線並增加熱量消耗，適合沒有運動習慣的美人。
伸展體側式
step1 雙腳呈弓箭步站立，盆骨中立、脊柱垂直、肩膀放鬆、雙手插腰
step2 單手向斜...
夏季如何「刮」走空調病
養生之道網導讀：夏季如何“刮”走空調病。炎炎夏日，最舒服的時候莫過於呆在空調房裡享受清涼，但是你知道長期吹空調會患上“空調病”的嗎？有什麼方法可以解決這麼問題呢？下面，小編就教教大家，利用刮痧了趕走空調病。
從中醫理論來說，通常叫做“寒包火”。這種情況下，採用中醫療法，往往事半功倍。可以從風池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香...
10種疾病最容易遺傳給下一代
你是哪些疾病的高危人群？看看家族病史，特別是父母都有的疾病，你就知道你容易罹患哪些疾病了。今天小編為大家盤點一下，父母最容易遺傳哪些疾病給你。
疾病可能與生俱來？這絕不是空穴來風。據報道，美國亞特蘭大醫學博士詹尼弗舒指出，有很多常見的健康問題與遺傳密切相關，人們應當及時預防。
1.高血壓。父母均患有高血壓者，子女今後患病概率高達45%。建議有家族史的人至少每年定期監測血壓；...
按摩減肥真的有效果嗎
養生之道網導讀：大家想選擇的減肥方法就是安全的有效的，什麼樣的方法能達到這樣的減肥效果呢?現在很多的人們都選擇中醫減肥法。中醫減肥包括的範圍……
大家想選擇的減肥方法就是安全的有效的，什麼樣的方法能達到這樣的減肥效果呢?現在很多的人們都選擇中醫減肥法。中醫減肥包括的範圍很廣，像按摩、針灸、拔罐等，今天我們就先來瞭解按摩減肥效果好嗎?
按摩減肥是怎樣的一種減肥方法?
按摩減肥很多減肥者...
准媽警惕7種炎症最易致早產
孕期，准媽媽最擔心的就是早產了，這7種炎症，准媽媽們要特別當心哦！
1、尿路感染
患了尿路感染，會出現尿頻、小便灼痛及小腹疼痛等。
如治療不及時，還會出現血尿和高燒等症狀。出現炎症，應及時用抗生素治療。拖延病情會加重為腎炎，則可引起流產或早產。
2、壞疽
是由細菌感染引起的口腔周圍淺表潰瘍，是一般的小病，對人體沒什麼危害。主要症狀為搔癢難忍，並有白色分泌物。孕婦出現該症狀，可抹些藥...
孩子有錯不可體罰 避免情商降低
很多家長在看到自己孩子犯錯後都喜歡體罰寶寶，據英國《每日電訊報》報道，美國和加拿大科學家的最新研究發現，體罰會降低兒童的情商，並且削弱兒童自制力，導致他們的行為表現更加糟糕。
美國和加拿大科學家是通過對西非兩所學校中的63名5-6歲兒童進行測試得出這一結論的。其中一所學校對違規學生實行體罰，另外一所則採用非體罰措施管理學生，所有的孩子生活的地區和家庭背景都大致相同。研究人員通過讓...
預防產後抑鬱九招
產後出現的以抑鬱為主的短暫情感紊亂。表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑鬱，對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意，以及睡眠紊亂等。
妊娠對孕產婦來說，是一次巨大的生理變化和心理應激過程。她們在經歷懷孕、分娩、產後恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中會產生各種心理、生理的 改變，一旦某些改變的程度和性質超越了正常變異的界限，則成為病理性的改變。流行病學研究顯示產後12個月內...
中醫疾病防治:仙人掌療疾的驗方
中醫認為，仙人掌性寒、味苦，具有行氣活血、滋補健胃、清熱解毒的功效。下面介紹幾則巧用仙人掌療疾的驗方，供選用。
腱鞘炎：選擇一塊面積稍大於腱鞘病變部位的仙人掌，除去毛刺，將一面的表皮層刮掉，敷於病變部位，用膠布固定，隔日換藥1次，一般4～5次可愈。
腮腺炎：取仙人掌適量，將其除去表面毛刺，洗淨搗爛，均勻塗於耳下腫脹處，用紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥2次。
燙傷：取仙人掌適量，用刀刮...
新陳代謝 瘦身的關鍵
我們都曾經疑惑，為什麼有的人可以吃掉一整盒冰激淋，卻沒有增加一丁點兒體重，而自己從不敢放開口胃吃，卻是稍不留神體重就往上竄。其實，答案很簡單，這是因為人與人之間體內新陳代謝的速度不同。在這裡介紹新陳代謝減肥法的原理和一些加速減肥的小竅門，一定會對你有所幫助。
新陳代謝和遺傳決定人的胖瘦
新陳代謝是我們身體中的小發動機，它每天每時不停地為我們身體燃燒熱量，保持體內各個部位的正常...