養生之道網導讀：春天到了，也就意味著感冒即將來臨，因為春天特別容易引起感冒。如果想要遠離感冒，做好預防感冒措施非常重要。到底如何預防感冒效果好呢？感冒了吃什麼好的快？接下來小編給大家介紹一些預防感冒的方法以及一些預防吃的美食，趕快來看看吧。 常吃蔥蒜蔬菜助你預防春季感冒 冬春之季易惹來感冒，其實只要在飲食上多注意，病菌自然不會再靠近你！本文告訴你感冒飲食的宜與忌，再...

 我們如今的飲食觀念有了長足的進步，在也不是大魚大肉就是好的飲食習慣，如今，我們更要吃的健康。在食物短缺的時代，這些蔬果曾是抵餓的食物，在注重養生的今天，原來常吃這些食物是可以讓你年輕十歲的！ 1、苦瓜 苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。 苦瓜的營養保健特點是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物鹼;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧。...

 苦瓜是我們在夏季最理想的食物之一，多吃苦瓜，消暑去火的效果明顯。日本沖繩是有名的長壽地，當地人的長壽秘訣之一就是多吃苦瓜，還有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本營養學家研究顯示，苦瓜是具有“全方位”營養價值的長壽食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利於身體的健康吃法。   吃法一：易被人體吸收的苦瓜茶 苦瓜有預防中暑和解暑的作用，還是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和種子的成分可...

多吃新鮮蔬菜好誰都知道，可並不是吃了新鮮蔬菜就可以達到營養需求的，要害在於人們吃菜的時候總存在一些過失的食用方法導致事倍功半，以下有9個你生活中常見的誤區，影響著你的健康…… ⒈久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購，把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃，這樣雖然節省時間、方便,但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素,例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C...

 漫漫人生路，我們的精力和物力都有限，但是時光的流逝卻不會有限制。當我們在感歎紅顏易老、青春不再的時候，你是否想過通過其他的方法挽留我們的青春和良好狀態呢？簡單來說，就是有沒有自主抗衰老的理念！親愛的們，快跟小編一起來看看吧，九種最有效的抗衰老食品哦。 橙子 呵護關鍵詞：增強免疫力 在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30％以上。如果你想在冬天遠離傷風感...

 根據研究發現我們人類的嗅覺比味覺更能識別香味，而香味對養生保健也起著很好的推動作用。不同的香味具有不同的養生保健功效，所以在平時不如讓一些花果的香味充斥你的生活。 1．蘋果：抑制“零食慾望” 國外的一些研究會發現，體型肥胖的人通常都很難拒絕美食的誘惑，因此專家建議，在吃那些美味之前不妨聞聞香蕉、蘋果、薄荷的香味，這樣便能有效起到抑制“零食慾望”的作用，...

 組織果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時，果汁與我們的希看相差十萬八千里。對於果汁，有些原形，你是必須要知道的。 1、果汁含有的營養比水果少很多： 當水果壓搾成果汁時，果肉和膜被祛除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素c是你必須大量攝取的。 假如這種水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，那麼，在這個過程中，維生素幾乎被祛除的一乾二淨。 2、含有較多營養的水果...

 中醫認為，百合性味甘、微寒，入心、肺兩經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，常用於治療肺燥咳嗽、肺虛久咳、痰中帶血、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症。 薏苡仁百合湯：薏苡仁200克，百合50克。共放入砂鍋內，加水5碗，煎煮至2碗半時，分3～4次服完，每日1劑。具有補中益氣、潤肺止咳的功效。 百合豬肉湯：百合50克，瘦豬肉200克，食鹽少許。將豬肉洗淨、切塊，與百合加水同煮至熟爛後，加鹽調味，頓...

 馬鈴薯中鉀的含量極高，每週吃五六個馬鈴薯，可使患中風的幾率下降40%，對調解消化不良又有特效;它還有防治神經性脫髮的作用，用新鮮馬鈴薯片反覆塗擦脫髮的部位，對促進頭髮再生有顯著的效果。它的果實生長在地下，不像麥穗那樣伸向天空;它的價格很便宜，從沒大起大落過。 年齡的增長讓我們漸漸告別了少年時光;城市拓展讓我們不斷告別了鄉土……馬鈴薯偶爾會喚起我們對土地和少年時光的...

 綠豆芽是夏季家中的必備菜，不僅僅因為它做起來方便，而且含有多種礦物質，具有多種用途。因為含纖維素，綠豆芽與韭菜同炒，可用於防治老年及幼兒便秘，既安全又有效;綠豆芽含多種維生素，經常食用對於維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎、維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。 綠豆在發芽的過程中，會發生多種有益於人體的變化：部分蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸;棉子糖、毛類花糖等產生...