在食物分類中，水果和蔬菜並為一大類，同主食類、肉類、奶類、油類等並列，也是人體營養需要不可缺少的一種食物。雖然我們經常將水果和蔬菜混在一起來說，但二者的功能也有所區別，其成分中糖類、維生素、礦物質、膳食纖維等含量都有不同，因此二者不能簡單的對換替代。
水果的營養成分主要是糖類，一般在5%-20%左右，蘋果約10%、梨8%、桂圓16%、葡萄9%等，可為葡萄糖、果糖和多糖;維生素類，主...
血糖偏高老人最好在兩餐之間吃水果
感冒不能吃的14種食物
養生導讀：感冒了，想要快點好，就要遠離會加重病情的食物。那麼感冒不能吃什麼？感冒的飲食有很多禁忌，具體感冒不能吃什麼呢？下面小編向你介紹感冒不能吃的14種食物！
感冒不能吃什麼？
1、蜂蜜
感冒發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易並發其他病症。
如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，也不宜同時服用蜂蜜。很...
DIY蜂蜜檸檬水 美容祛斑甩「電腦臉」
養生之道網導讀：長期待在辦公室，坐在電腦前，問題肌膚接踵而來，長斑粗糙等等，該怎麼辦呢?如何美白祛斑抗輻射?今天小編給大家推薦蜂蜜抗輻射祛斑食譜，一起去下文看看吧!
DIY蜂蜜檸檬水 美容祛斑甩“電腦臉”
電腦輻射就是肌膚越來越糟糕的罪魁禍首，小編就教大家一個非常簡單的蜂蜜檸檬水，早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。
如果你是辦公室女郎，長期對著電腦工作，是否會發現皮...
新鮮龍眼肉助你去除心中煩熱
龍眼肉，又名“龍眼”、“荔枝奴”、“亞荔枝”、“圓眼”、“益智”、“蜜脾”等，為無患子科植物龍眼的假種皮，“桂圓”為其曬乾之品。現代藥理研究認為具有抗病原微生物、抗衰老、抗應激、增加免疫器官重量、增加體重、抗癌等作用。
中醫學認為，其性甘、溫，無毒，入心脾經 ，具有益心脾、補氣血、安神定志等功效，適用於貧血...
有潤肺護膚祛痘防過敏功效的茶飲
養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。有潤肺護膚祛痘防過敏功效的茶飲。
秋天皮膚容易乾燥，加上早晚溫差大，易致致皮膚油脂份泌不平衡，長痘痘、粉刺，發癢過敏，各類皮膚病接踵而來。預防很重要，喝茶飲是最好的方式。
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效果堪比防曬霜的防曬果蔬
一、高維C水果 維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃23份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
二、黃紅色蔬果 紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
三、豆製品 大豆中的異黃酮是一種植物性...
香蕉的十大營養保健功效
降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“...
吃什麼有效預防感冒
養生導讀：吃什麼有效預防感冒？秋冬換季，感冒最容易襲擊抵抗力差的人。想要不感冒，多吃抗感冒食物。那麼吃什麼有效預防感冒呢？下面小編為您介紹17種有效預防感冒的食物。
吃什麼有效預防感冒？
1、水
秋高氣爽，體內的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之後一定要多飲水，多喝水能有利於身體排毒，預防感冒。
2、香蕉
香蕉是碳水化合物含量...
西紅柿是生吃還是熟吃更有營養
醫生提倡人們每天攝入的食物應該"紅黃綠白黑"五色俱全，其中紅色主要是指西紅柿。有的朋友喜歡吃涼拌西紅柿，有的朋友則對西紅柿蛋湯情有獨鍾。那麼，西紅柿到底是生吃營養價值高還是熟吃更科學呢？
與一般的蔬菜相比，西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉，它可以預防感冒、治療感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內的作...
五種甲魚藥膳 滋陰益氣養顏
甲魚的功效很多，據《本草綱目》記載：鱉肉可治久痢、虛勞、腳氣等病;鱉甲主治骨蒸勞熱、陰虛風動、肝脾腫大、肝硬化等病症;鱉血外敷可治顏面神經麻痺、小兒疳積潮熱，兌酒可治婦女血癆;鱉卵能治久瀉久痢;鱉膽汁有治痔瘺等功效;鱉頭干制入藥稱“鱉首”，可治脫肛、漏瘡等。
腹滿厭食、大便溏瀉、脾胃虛寒者不宜吃甲魚;有水腫、胸腔或腹腔積液、高脂蛋白症也不應多吃甲魚;兒童及孕婦當慎。
美容養...