中醫支招養發秘籍
世界衛生組織將頭髮健康列為第九個健康問題。“發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯”，中醫認為“腎其華在發”。一年四季中，秋季是頭髮最為脆弱的季節。如何從內外著手，解救頭髮於水火之中？
頭髮干黃分叉
症狀：頭髮乾枯發黃，不順、無彈性、無光澤。
中醫常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對於女性來講至關重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理週期不正常等現象出現時，往往會導致氣血的虧虛。很多女性在產後更容易出現脫髮、頭髮乾枯分叉現象。如何調養氣血，調補脾胃是關鍵。中醫認為，脾為後天之本，是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱，儘管補充了很多營養物質，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭髮自然會好。
養發秘籍：保證睡眠、多吃雜糧以及堅果類食物。例如養血健脾的食物，如小米、黑米、紅棗、蓮子米、花生、苡仁、芡實以及滋陰補腎的食物，如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等堅果類食物。
頭皮屑紛飛
症狀：即使剛洗過發，也會有粒粒“白點”。
中醫支招：養血祛風為主，清淡飲食，充足睡眠
飲食要“清淡”。像蔬菜、水果應多吃，而油膩食品則少吃，特別是麻辣火鍋。接著是“睡飽多笑”。再忙也要按時睡覺，好睡眠能補精氣和元氣，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。
養發秘籍：避免過度抓撓。尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎。
斷髮、脫髮
症狀：頭髮經常打結，梳頭後有許多斷髮，每天掉發超過100根。
中醫支招：找準原因+食補
中醫通常將脫髮分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。肝腎陰虛：頭髮成片脫落、髮質乾枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還會有睡覺時出汗、腰膝酸軟、月經不調的症狀。氣血兩虛：頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白。脾虛濕盛：頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食慾不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩。
護髮美發小技巧
中醫認為人的頭髮與腎經相連，通過穴位按摩可以刺激腎經，達到使用頭髮亮麗豐盈的目的。而從生理學的角度來看，按摩可以刺激皮膚，促進血液循球，調節脂肪分泌，解除頭部疲勞，有助於頭髮的發育，保持頭皮的健康；對於預防頭皮過多和治療頭皮過多症也是極好的措施。
方法一：以30次/每分鐘的速度，用手指輕按手腕正中的陽池穴，可恢復植物神經的作用，也可以使內臟功能及腎功能正常，也可促進頭脂、汗腺的正常分泌。
方法二：腳踝的太溪穴（屬腎經）是重要穴位，能支配頭髮的營養成分， 用手指輕按此穴，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2021年06月23日最後更新
- 轉載請註明：中醫支招養發秘籍 | 養生知識網 +複製鏈接