警惕被睏倦掩蓋著的疾病
養生之道網導讀：偶爾犯困有可能是因為沒有睡好，或者是天氣的原因。但是經常犯困就難說了。很有肯能是你生病了。那麼經常犯困都是哪些疾病在作祟呢？
“春困秋乏熨打吨”，入春之後，不少人開始感覺到春困，但如果經常感覺疲倦乏力、肢體沉重，甚至一時半刻不能動彈，就不能把它當成尋常的春困，它的背後往往掩蓋者某些痰病，低鉀症就是其中的一種。
最近，各地醫院裡接到的低鉀病人就多了起來，患者主要以中青年為主。據瞭解，很多人來之前不知道自己低鉀，只覺得全身乏力，加之在春季，往往會誤以為是春困而不當回事，直到過來檢查後才發現是低鉀。30多歲的劉女士最近一段時間總是突然感覺睏倦並出現肢體乏力的症狀，開始以為最近幾天陽光明媚，天氣暖和，八成是犯“春困”，且症狀很快就消失了，因此也沒放在心上。
然而隨後的一天早晨，“春困”卻再次襲來且情況明顯加重。劉女士睡醒後覺得四肢特別沉重、居然難以活動。家人見狀急忙扶著她到醫院求治，醫生診斷為低鉀症，迅速為其補充了氯化鉀，其病症才有了明顯好轉。
一般情況下，輕度低鉀表現為頭暈、全身無力等症狀，重度缺鉀則會出現手腳麻木、肌肉酸疼等，嚴重的甚至引起心律失常、心臟驟停等。引起低鉀的原因很多，主要原因是機體鉀總量丟失，稱為鉀缺乏。鉀缺乏又分為鉀排出增多和鉀攝入減少，常見於嚴重腹瀉嘔吐等伴有大量消化液喪失的患者，或者是高溫環境中進行重體力勞動時，大量出汗導致鉀的喪失。一些導致嗜睡的藥物，服後也會讓人有乏力、昏昏欲睡的感覺。如果低鉀和高血壓並存，更應引超重視，應盡早到醫院做相關內分泌專科診治。此外，有些年輕人來不及吃早飯或減肥，不定時吃飯，容易引起低血糖，也會出現全身性乏力等類似“春困”的感覺。
臨床上，醫生經常會遇到像劉女士這洋因為低鉀症導致的睏倦乏力患者，而因為症狀不典型很多都被忽略。為此筆者提醒大家，近期出現疲倦乏力、嗜睡、肢體沉重等情況時最好還是要到醫院檢查一下，不要掉以輕心，因為這種感覺的背後可能掩蓋著其他疾病，甚至可能是一些藥物的副反應。
吸煙者吃梨減少癌症風險
研究人員對吸煙者進行試驗後發現，吸煙6小時後吃梨，人體血液內1-烴基芘毒素會經尿液大量排出;如果不吃梨則1-烴基芘毒素排出量很少。而且加熱後的梨汁含有大量的抗癌物質多酚，給注射過致癌物質的小白鼠喝加熱梨汁，小白鼠尿液中就能排出大量的1-烴基芘毒素，從而可以預防癌症。
因此，建議吸煙者、喜愛吃煙熏食品或烤制食品的人，不妨多喝些加熱的梨汁，既營養又利於健康，還能減少癌症發生的風險。
215歲
經中國老年學學會正式認定，目前中國最長壽的夫妻年齡加在—起已經215歲。
10%
根據世界衛生組織統計，不孕症患者目前約占育齡婦女的8—17%，平均為10%以上。
大腦新功能意念減肥法
據英國《每日郵報》最新報道，儘管每年我們都為瘦身飲食和健身房會員卡花費無數的銀子，但是肥胖研究專家越來越傾向於認為，吃了什麼食物，或是通過鍛煉消耗了多少熱量，都不是減肥的根本。保持身材苗條的秘訣，在於人們大腦裡的意念是否足夠強大。“人的大腦和身體無時無刻都在交流信息，但大腦的地位更重要，因為意念決定行為。”英國營養和運動專家珍妮特·湯姆森(Janet Thomson)如是說。
抑鬱吃魚 12種美食預防女人病
俗話說，藥補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充如下食物，有助女性防病抗病
貧血補充高鐵食物
因為週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。
長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經期不適喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
痛經吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛多吃含鎂食物
偏頭痛好發於育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發現，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。
抑鬱常吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑鬱情緒。
研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用
雌激素下降攝取豆製品
雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。
每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。
黴菌性陰道炎多吃蒜類
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。
因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
乳腺病多吃全麥食物和海帶
一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
婦科腫瘤多吃紅皮蔬果
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。
此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
卵巢癌多吃高鈣食物
大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。
因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶製品，常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
乳腺癌常飲紅酒
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽裡含有一種天然的抗癌物質，可避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發生惡變。
因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病。
卵巢癌多吃高鈣食物
大量調查發現，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。
因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶製品，常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
結語：如果你也是經常感覺四肢無力，特別嗜睡的話，就要小心了，也許你也是生病了。所以說大家不要把犯困當做是小事情啊！
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