A-A+
電腦族肩膀酸痛快速恢復妙招
養生之道網導讀：肩膀酸痛的狀況現在已經十分的普遍了，如果聽到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一準兒是個需要長時間面對電腦工作的OL。如今，這已經成了白領一族的新職業病。
隨著計算機的普及，因操作計算機而引起身體不適的人也越來越多，如頭痛、目眩、頸椎病等，其中頸背酸痛更是令很多OL們受盡困擾。然而，很多人不知道的是，僅僅調整一下計算機的擺放位置，就可能大大緩解自己的這種不適。
抬臂敲鍵盤肩膀會酸痛 造成頸背酸痛的原因，除了部分由於不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。
改善方法：將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。 垂頭看屏幕脖子容易疼 引致肩背酸痛的第二個原因就是螢光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痺的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。
改善方法：把螢光屏抬高一點，令頸部不需要彎下超過35度為準。另外，不要把頭向前伸得太厲害，這也是造成肩背酸痛的關鍵所在。
小貼士：OL改善頸肩痛的3個方法 1、時常將頭部轉向不同的方向。 2、將兩肩向後打轉，甚至伸個“大懶腰”。 3、下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
養生之道網溫馨提示：工作了一天肩膀酸痛的狀況時有發生，這時候就可以用上面的這些小方法幫你緩解肩膀酸痛問題啦，趕快動手吧！
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年03月23日最後更新
- 轉載請註明：電腦族肩膀酸痛快速恢復妙招 | 養生知識網 +複製鏈接