綠色減肥 健身晨跑前吃香蕉讓你丟掉贅肉
養生之道網導讀：綠色減肥 健身晨跑前吃香蕉讓你丟掉贅肉 有人認為早上跑步有利健康，有些人則認為晚上跑步更好。其實任何時候鍛煉都好，只要看方法。就如早上只要不是空腹鍛煉就能得到效果，反之則對身體有著很大的壞處。
很多人減肥法的人喜歡晨跑，以為早上的鍛煉效果好，特別是喜歡早上不吃早餐後就直接進行鍛煉。殊不知，這是非常錯誤的觀點，是對身體傷害巨大的一種錯誤認知。
正確認知
美國孟菲斯大學健康與運動科學系助理教授李衛東博士認為：對於一個喜歡早上鍛煉的人，一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄乾、含高碳水化合物的運動飲料等，而且要在30分鐘之後再運動。
養生之道網導讀：綠色減肥 健身晨跑前吃香蕉讓你丟掉贅肉 有人認為早上跑步有利健康，有些人則認為晚上跑步更好。其實任何時候鍛煉都好，只要看方法。就如早上只要不是空腹鍛煉就能得到效果，反之則對身體有著很大的壞處。
早上起床後，身體內的營養基本上都已經唄消耗得七七八八了，這時血液中的血糖濃度就會過低，如果這時進行鍛煉，不但不會起到減肥的效果，還會因為水分的消耗和血糖的分解促使身體出現頭暈眼花，嚴重者甚至出現嘔吐的現象。
錯誤認知
早上醒來後，進行空腹跑步鍛煉，這是你會出現阻礙脂肪燃燒的情況出現，因為身體內基本上沒有什麼提供能量的物質，除了脂肪，這樣鍛煉起來脂肪就會燃燒比較快速，從而達到減肥的效果。
養生之道網導讀：綠色減肥 健身晨跑前吃香蕉讓你丟掉贅肉 有人認為早上跑步有利健康，有些人則認為晚上跑步更好。其實任何時候鍛煉都好，只要看方法。就如早上只要不是空腹鍛煉就能得到效果，反之則對身體有著很大的壞處。
晨跑前吃香蕉更減肥
為什麼要吃東西後再鍛煉呢?
鍛煉前吃一些易消化的食物是為了提高身體的血糖濃度，不低於身體的正常警戒線，保證身體的正常功能運轉。另一方面實則是為了促進身體內脂肪更好的燃燒，使身體的運轉更加正常。一般來說，都是補充一點香蕉、麵包、碳水化合物等以消化和吸收的食物。
請大家看了本文後一定要把錯誤的觀念給改正過來嘍，否則不但會傷害到自己的身體，還會讓你在朋友面前丟面子也說不定。運動在於堅持，希望各位大大們都能長時間的堅持鍛煉，特別是在立春之後的時期，這個時期是屬於流感高爆發時期，增強身體體質才是最本質所在。
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標籤：【健身】
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