如何才能快速減肥,瘦出屬於自己的迷人身材呢? | 養生知識網


 

A-A+

如何才能快速減肥,瘦出屬於自己的迷人身材呢?

2020年06月29日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 18 ℃ 次

養生之道網導讀:很多愛美的女性朋友,看著鏡子裡走樣的身材,苦惱不已。那麼如何才能快速減肥,瘦出屬於自己的迷人身材呢?下面小編跟大家分享幾個舞……

很多愛美的女性朋友,看著鏡子裡走樣的身材,苦惱不已。那麼如何才能快速減肥,瘦出屬於自己的迷人身材呢?下面小編跟大家分享幾個舞蹈減肥小動作。拋開枯燥,讓你在愉快的舞蹈氛圍中,塑造迷人的曲線。

芭蕾舞塑造迷人美腿

動作:一條腿向前抬至90度,腳背繃直,再慢慢地往體側挪動,每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿,又可勻稱體態。這是一個芭蕾舞演員常做的動作。

微微健康網溫馨小Tips:除了芭蕾舞能瘦腿之外,還有一些瘦腿操適合一起操練。以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾。訣竅在於,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。

肚皮舞快速撫平小肚腩

如果想減肚子,肚皮舞是你最好的選擇。肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等,因此對小肚腩有特別的效果。

動作:身體以圓的軌跡,臀部從後向前做圓周運動,用胯部來帶動腰腹部,胸部也要一同運動。盡量以自己最大的幅度去做。鍛煉上、下腹。做38次。

如何才能快速減肥,瘦出屬於自己的迷人身材呢?以上就是關於這個問題的全部內容了,另外小編提醒大家練習肚皮舞一定要注意飯後一小時才可練,而且練習時最好赤腳,這樣練習效果會更好。

標籤:【減肥方法小妙招


相關資源:





給我留言