A-A+
冬季減肥4食譜讓您魅力無敵
養生之道網導讀：冬季減肥方法靠什麼方法?雖然說冬季穿的厚實，極少能顯示出身材，但是由於冬季是最容易長肉的季節，所以大家不要任其發展，必須要采……
冬季減肥方法靠什麼方法?雖然說冬季穿的厚實，極少能顯示出身材，但是由於冬季是最容易長肉的季節，所以大家不要任其發展，必須要採取一些減肥的措施，才能讓您在春季輕鬆的展露身材。冬季減肥我們推薦給大家的就是減肥食譜。
1、紅酒煮烏梅
做法：
1）先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，醃製30-40分鐘，讓烏梅徹底吸收紅酒。
2）然後不要蓋蓋子，用中火加熱30秒，待酒精揮發出來。
3）等酒精的香氣揮發得差不多，蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。
4）這時有一部分紅酒會蒸發掉，剩餘少量，就可以關掉火。作為小吃每天吃4-5顆。
2、芸豆紅豆粥
做法：將米和紅豆分別洗淨，放入鍋中，加水用中小火熬煮20分鐘，沸騰後轉至小火，讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發後，加入芸豆，同時用食鹽調味，繼續煮至粥變濃稠即可。
功效：紅豆能夠提高體內脂肪分解的效率，芸豆能一直體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星。
3、優酪乳減肥
每天早上起床後先喝兩杯水，這是必須要做到的，早餐的時候再喝200毫升的蔬菜汁，中午喝500克的優酪乳，晚上再喝200毫升的蔬菜汁，睡覺前喝1-2杯水。
以上的這些減肥食譜作為冬季減肥方法是非常有效的，這些減肥食譜不僅能有減肥的效果，還能幫助大家補充到冬季所需要的營養，這樣的減肥是讓大家做到健康的減肥，這樣的減肥才是最合理的減肥。
標籤：【冬季減肥食譜】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年01月11日最後更新
- 轉載請註明：冬季減肥4食譜讓您魅力無敵 | 養生知識網 +複製鏈接