減肥茶+運動，雙管齊下讓你速效瘦身
養生之道網導讀：現在，隨著生活節奏的不斷加快，人們也越來越追求做事的速度以及效率了。減肥也不例外，越來越多的MM希望自己能夠快速的瘦下來。那……
現在，隨著生活節奏的不斷加快，人們也越來越追求做事的速度以及效率了。減肥也不例外，越來越多的MM希望自己能夠快速的瘦下來。那麼，怎樣才能更快更有效地瘦身呢？運動+減肥茶實現你的速效減肥夢。
? 應酬多，啤酒肚
推薦茶品：菊花茶、決明子茶、綠茶
推薦理由：菊花茶，清心解毒，非常適合大餐後品飲，不僅可以去油膩、消脂肪，還可以研究後護肝；決明子茶，降壓、降脂、清理過剩脂肪，餐後來一杯非常有效；綠茶，含有的茶多酚具有促進脂肪代謝的作用，能幫助消化體內的肉類食物，分解多餘的脂肪，當吃得太油膩時，不妨泡一杯綠茶喝，可幫助去油解膩。
? 久坐，腰圍漸粗
推薦茶品：烏龍茶
推薦理由：烏龍茶，除了可以減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
? 容易便秘，腹部脹
推薦茶品：普洱茶、荷葉茶、大麥芽茶
推薦理由：普洱茶，代謝身體裡多餘的毒素，達到瘦身減肥得作用；荷葉茶，中國自古以來就把荷葉奉成瘦身的良藥，有明顯的利尿、通便、瘦身功效；大麥芽茶，體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
? 擺平蘿蔔腿
推薦茶品：馬鞍草、檸檬茶
推薦理由：馬鞍草，分解脂肪、利尿、能瘦下半身；檸檬茶，也是很好的減肥茶，鮮檸檬和干檸檬片都可以，每天沖泡一些檸檬茶來喝，還能幫助補充維生素C。
? 瘦身運動一：
第一步：坐在椅子前半端，雙腳併攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳碰觸。第二步：保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向右轉，再慢慢拉回面對正前方。
第三步：另一側亦同，重複動作20次，可以創造令人羨慕得小蠻腰。
第四步：雙膝併攏，雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。
第五步：另一邊也重複做同樣的動作，交錯做20次。可以緊縮腰側的腹筋，讓身體線條更加完美。
? 瘦身運動二：
第一步是坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。
第二步是腳尖伸直，腳面向上呈90度，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。第三步是用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。
第四步是在上樓梯是用腳尖著地，同時講腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
想要快速減肥？那麼就不要再光說不做了，喝喝減肥茶，適當動一動，消一消你的脂肪吧。
標籤：【快速減肥法】
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