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4大飲食導致上班族走向肥胖，注意日常飲食+運動是關鍵
養生之道網導讀：我們知道許多的上班族就很容易得肥胖症，上班族這種職業得肥胖的人數比其他職業多太多了，這是為什麼呢？其實歸根到底還是一些職業導……
我們知道許多的上班族就很容易得肥胖症，上班族這種職業得肥胖的人數比其他職業多太多了，這是為什麼呢？其實歸根到底還是一些職業導致的習慣不好的問題。上班族想要減肥就必須知道自己肥胖的根源有什麼。以下四點就是肥胖的問題所在。
早餐質量無法保證
公司路程較遠的上班族早上擔心遲到，往往急忙離家，早餐通常是在路上買的漢堡包、油炸雞翅、咖啡、牛奶等西式快餐。這種快餐食品熱量高，營養低，加上人們趕時間狼吞虎嚥，長期下去不長胖才怪呢。
晚餐外食熱量容易爆表
下班回家路程遠，許多人更願意選擇在外解決晚餐。快餐、油炸食物、及果汁奶茶等飲料是人們的主要外食內容，這些食品多以油炸、熱炒等烹調方式為主，熱量、含糖量高，容易導致體內油脂過高，造成肥胖。
飲食不規律
除了睡前宵夜，忙起來常常不按時吃東西造成的飲食不健康、不規律，特別是餓一頓後再吃飯，很容易變成暴飲暴食，讓身體攝入過多熱量而變胖。
嚴重缺乏運動
當你每天呆在辦公室，長時間坐著並長時間對著電腦，嚴重缺乏運動時，想不胖都不行。因此長期缺乏運動會導致全身血液循環不暢，不僅容易讓雙腿浮腫，而且會造成肥肉積聚在腹部，讓你出現肚腩。
因此，可以看出我們上班族在生活中不良的習慣太多，而這一些要說都是工作性質的問題也不全是，還是我們個人的原因比較大一些，只有在知道肥胖的原因之後，才能從原因入手尋找方法來解決，這樣也不會誤入誤區。
標籤：【白領減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年01月04日最後更新
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