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衝浪：保健與瘦身一體的鍛煉
當人們來到海濱時，看到衝浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影，便會由衷地感到，衝浪不愧是集力與美，保健與瘦身於一身的絕好方式。這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動之餘的極限運動。
衝浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行衝浪。
由於要衝浪必須攜帶衝浪板先逆浪前進，到達浪峰較陡處，在一個浪頭接近時，伏在衝浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向游。
衝浪是以海浪為動力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏擊海浪的一項運動。
腳踩一塊衝浪板(長1.5-2.7米，寬0.6米，厚0.1米)能在海浪上馳騁，和一個小球在斜面上運動的物理原理相似。由於從海巔浪尖上向下衝時速度較快，衝到浪谷中時仍能保持一定的速度，利用慣性緊接著就能再衝上第二個浪尖。
進行這項運動需要運動員大膽、沉著、鎮靜、穩健，要有極好的體力及平衡能力，力求在浪巔上多呆一些時間，才能保持一定的速度，以便能在浪谷中翻飛，一浪緊沖一浪。
衝浪運動起始於澳大利亞，由於澳洲四面環海，氣候溫暖，多日照而少陰雨，有利於水上運動的發展，故而澳大利亞人特別喜愛衝浪運動。
早在歐洲人遷來之前，這裡的土著人，乘獨木舟浮海時，就憑一葉扁舟忽而衝上浪峰，忽而滑向浪谷，這就是衝浪運動的前身。
養生之道網小編提示:衝浪板不但是衝浪運動的工具，當玩者掉入海中時，更是救生的裝備。但大家掉下海時，千萬別一心想著腳上的安全腳繩與衝浪浪板連繫著，就浮在海上什麼也不做，靜候衝浪板的光臨，這樣是很危險的。
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